Gazirana voda je piće koje se čini da je jako marmit. Često je krcat mineralima, ali mnogi ljudi vrte nos na njega. Danas vam javljamo kakav je dogovor. Obična i gazirana voda podjednako su korisne u smislu opskrbe tijela tekućinom. Međutim, s vremena na vrijeme, gazirana voda može uzrokovati nelagodu. Gazirana voda pridonosi procesu hidratacije tijela na isti način kao i negazirana voda. Obje su vrste podjednako učinkovite u smislu ravnoteže tekućine.
Njegova kiselost može malo omekšati vanjsku ovojnicu zuba, caklinu, ali to nije zabrinjavajuće ako se konzumira u razumnim količinama; vrlo mali učinak u usporedbi sa zaslađenim gaziranim pićima i sokovima od citrusa. Međutim, može doći do problema s gastrointestinalnim traktom; plinovi koje stvaraju gazirana pića mogu dovesti do nadutosti i drugih oblika probavnih smetnji.
Štoviše, povećana kiselost u gaziranim pićima može biti posebno uznemirujuća za urinarnu funkciju kod osoba s preaktivnim mokraćnim mjehurom. Pretjerana konzumacija gazirane vode čini da se većina ljudi osjeća loše. Malo umjerenosti je u redu. U slučaju da vam se čini da je okus pjenušave sorte preoštar, bilo bi mudro izabrati ravnu vodu. Također se preporučuje izbjegavanje prerađene hrane kako bi se spriječilo daljnje stvaranje plinova u sustavu. Također, razine kiseline mogu pogoršati žgaravicu.
Čini se da je gazirana voda kao piće nešto oko čega su ljudi podijeljeni. Iako obično ima dosta minerala, mnogi ljudi vole običnu vodu. U redu je da oni koji se smatraju zdravima piju gaziranu vodu uz obrok. Samo obratite pažnju na svoje tijelo i mijenjajte količinu konzumiranja ovisno o tome kako se osjećate i svojim potrebama.
Osjećate li se često iscrpljeno, turobno i bez energije? Možda mislite da su ovi znakovi samo posljedica proljetnog umora. Međutim, vrlo je važno biti oprezan jer ti simptomi mogu biti prvi znak nekog ozbiljnog problema u pozadini.
Uzimajući u obzir rasprave o proljetnoj asteniji, podsjetimo da ova vrsta astenije može signalizirati ozbiljnije prikrivene zdravstvene probleme. Potencijalni čimbenici koji uzrokuju vaš kronični umor mogu uključivati nepravilnu prehranu, sjedilački način života, bolesti štitnjače, anemiju i somatske bolesti. Ako se osjećate bez energije čak i nakon odgovarajućeg odmora, dijabetes može biti razlog vašeg umora.
Ovo je od posebne važnosti za osobe starije od 45 godina, osobe s prekomjernom tjelesnom težinom ili one s obiteljskom poviješću dijabetesa. Znakovi depresije nisu samo potištenost, često se pojavljuju kao kronični umor i umor cijelo vrijeme.
Drugi problem mentalnog zdravlja osim osjećaja tuge vjerojatno će pokazivati fizičke znakove, poput kroničnog umora, kao i poremećene rutine spavanja i apetita. Kako bi se postiglo dobro opće zdravlje s optimalnim razinama energije, preporuča se svježa hrana uključiti više svježe hrane u prehranu — hranu bogatu vitaminom C. Naglasak bi također trebao biti na unosu vitamina B-kompleksa i vitamina D jer su oni sastavni dio jačanje živčanog sustava i održavanje odgovarajuće ravnoteže energije. Smanjenje unosa šećera i prerađene hrane također može biti dobro za izbjegavanje naglog porasta dostupnosti energije nakon čega slijedi njezin brzi pad i nakon toga umor.
Druga alternativa je vježbanje. Možda na prvu ne zvuči kao najbolja opcija, ali stalna tjelesna aktivnost stvarno poboljšava emocionalno blagostanje i povećava energiju. Vijesti.me preporučuju da svakodnevne šetnje na otvorenom postanu uobičajena stvar.
