Prisutnost viška vode u tijelu može ukazivati na prisutnost različitih zdravstvenih problema, poput poremećaja rada bubrega, metaboličke neravnoteže ili abnormalnosti krvožilnog sustava.
Ako primijetite znakove poput istaknutih udubina od čarapa na stopalima, naglog porasta tjelesne težine, natečenosti, prisutnosti celulita ili pojave podočnjaka, poželjno je potražiti savjet liječnika. Unatoč tome, postoje i alternativne metode koje mogu pomoći tijelu u smanjenju zadržavanja vode.
Povećajte konzumaciju citrusa: citrusno voće ima potencijal za ublažavanje oteklina, iako je preporučljivo konzumirati ih umjereno kako biste spriječili bilo kakve alergijske reakcije. Promijenite svoju rutinu tuširanja: uključivanje tople i hladne vode tijekom tuširanja može poboljšati protok krvi i promicati zdraviji limfni sustav.
Konzumiranje prehrane bogate proteinima može učinkovito pomoći u eliminaciji viška vode. Zanimljivo je da povećanje konzumacije tekućine može paradoksalno olakšati uklanjanje viška tekućine iz tijela.
Uključivanjem začina i češnjaka u svoje obroke možete učinkovito smanjiti potrošnju soli, što zauzvrat pomaže u smanjenju zadržavanja vode. Kako biste povećali unos magnezija, u prehranu uvrstite namirnice poput kakaa, heljde, badema, indijskih oraščića, riže, špinata, zobenih pahuljica i avokada. Ove namirnice obiluju magnezijem i pružaju brojne zdravstvene prednosti.
Povećajte svoju razinu tjelesne aktivnosti bavljenjem vježbama poput plivanja, vožnje bicikla ili hodanja jer one imaju potencijal ublažiti otekline. Pospješite cirkulaciju krvi i uklonite mrtve stanice kože korištenjem tehnika suhe masaže.
Uključivanjem čaja od peršina u svoju rutinu možete učinkovito eliminirati višak vode koji može uzrokovati nelagodu. Osim toga, konzumacija soka od brusnice, koji obiluje magnezijem, može pomoći u prevenciji oteklina. Za daljnju borbu protiv zadržavanja vode, preporučljivo je smanjiti unos slatkih poslastica i ugljikohidrata.
Iako ti prijedlozi mogu pomoći u smanjenju zadržavanja vode u tijelu, ključno je shvatiti da oni nisu zamjena za medicinsku procjenu i njegu. Prije primjene bilo koje od ovih strategija toplo se preporučuje potražiti savjet zdravstvenog stručnjaka.
BONUS TEKST :
Korijen sladića, znanstveno poznat kao Glycyrrhiza glabra, služi kao vrijedan biljni suputnik u borbi protiv tjeskobe. Ova posebna biljka, poznata po svojim ljekovitim svojstvima, sadrži spoj sličan kortizolu, olakšavajući sposobnost tijela da bez napora upravlja stresom i tjeskobom. Nadalje, vraća ravnotežu nadbubrežnim žlijezdama i potiče logično zaključivanje.
Ako tražite jednostavan način za pripremu čaja od korijena sladića, evo jednostavnog recepta. Započnite tako što ćete nasjeckati komadić korijena sladića i staviti ga u zdjelu napunjenu vrućom vodom. Pustite da vrije otprilike trideset sekundi prije nego što ga skinete s vatre. Nakon što ostavite da odstoji dvadesetak minuta, procijedite čaj i pojačajte okus dodavanjem žličice meda ili agavinog sirupa. Za optimalne rezultate preporučuje se konzumiranje ovog čaja tri puta dnevno.
Koje su dobrobiti korijena sladića? Korijen sladića ima izvanrednu sposobnost izazivanja stanja smirenosti i ublažavanja različitih manifestacija tjeskobe i stresa. Štoviše, nudi dragocjenu podršku pojedincima koji se zbog osjećaja nesigurnosti upuštaju u ponavljajuća ponašanja, kao što je opetovano provjeravanje jesu li vrata zaključana ili je plin isključen. Uvrštavanjem ovog čaja u svoju dnevnu rutinu možete postupno vratiti osjećaj ravnoteže i umanjiti nadmoćne emocije poput depresije i straha.
Za pojedince koji se bore s osjećajima tjeskobe i stresa, korijen sladića predstavlja holistički lijek koji izbjegava oslanjanje na farmaceutske intervencije. Konzumacijom čaja od korijena sladića može se pokrenuti proces oslobađanja od nemilosrdnog stiska tjeskobe.
