Jeste li primijetili duboke tragove od ne tako uskih čarapa na vašim nogama navečer? Da li vam se težina povećala bez razloga? Imate otoke, celulit ili kesice ispod očiju? Naime, sve ovo mogu biti simptomi prekomjernog zadržavanja vode u vašem tijelu. Najbolje bi bilo da odmah provjerite sa svojim doktorima, kako biste isključili bolesti bubrega ili poremećaje metabolizma ili sistema za cirkulaciju.
Ukoliko ste primijetili da vaš organizam zadržava previše vode, na ovaj način možete pomoći svom tijelu:
1. Jedite više citrusa
-Naime citrusno voće može smanjiti naticanje, ali nemojte ga jesti previše da biste spriječili pojavu alergija. Najbolje je jesti to 4 sata prije spavanja.
2. Probajte naizmjenično tuširanje
– Još jedno rješenje za oticanje jeste naizmjenično tuširanje toplom i hladnom vodom. Tijelo masirajte mlazom vode, počevši odozdo, duž limfnog toka. Izbjegavajte ledenu i vrelu vodu, dakle samo hladna i topla. To je idealan način za vaše krvne sudove i limfni sistem.
Ostatak teksta pročitajte OVDJE.
