Doktorica Žudin Heri došla je do revolucionarnog otkrića u mršavljenju, a ono začudo ne uključuje nikakve promjene u prehrani. Doktorica Žudin Heri u svojoj je težnji za mršavljenjem nastojala poboljšati i svoje cjelokupno zdravlje te se boriti protiv štetnog djelovanja stresa.
Kroz male prilagodbe u svom životnom stilu postigla je značajan gubitak težine. Naime, uspješno je skinula 45 kilograma. Osvrćući se na svoje putovanje, podijelila je: “Radila sam 60 sati tjedno i moj primarni cilj bio je dati prednost svojoj dobrobiti. Iako je moj napredak bio zadovoljavajući, nisam se osjećala fizički dobro.
Doživjela sam gubitak kose, stalno debljanje, i poremećeni obrasci spavanja. Unatoč povjerenju u uvjeravanja svojih kolega da su testovi bili zadovoljavajući, nije se mogla otresti negativnih emocija. Razmišljajući o svom nezadovoljstvu, postavila je sebi ključno pitanje: zašto se tako osjeća? I još važnije, koje bi korake mogla poduzeti da poboljša svoju situaciju? Slijedeći proces od četiri koraka, uspjela je postići željenu tjelesnu građu, poboljšati fizičko i mentalno blagostanje, poboljšati kvalitetu sna i poboljšati svoj cjelokupni izgled.
Promatranje promjena načina života kao stalne ekspedicije, a ne pukog popisa za provjeru, može olakšati njihovo postizanje. Spomenula je da je početna spoznaja koja je pružila pomoć bilo razumijevanje da se željeni ishod neće postići trenutno. Shvaćanje da će njezina transformacija zahtijevati najmanje godinu dana zbog značajne količine težine koju je namjeravala izgubiti bio je presudan čimbenik.
Suočavanje sa stresom može biti izazovan pothvat. Prema riječima liječnika, proces oslobađanja od stresa ne samo da joj je pomogao u mršavljenju, već je i donio red u njezin život. Otkrila je da je ključni trenutak došao kada je priznala štetan utjecaj njezinog mnoštva obaveza i stresa na njezinu dobrobit.
Nakon što je donijela svjesnu odluku da se pozabavi ovim problemom, kilogrami su se počeli topiti. Uvodeći male promjene, vježbala je jogu i svjesno se trudila ostati mirna nakon buđenja. Prilagodbe nisu bile ni teške ni nedostižne. Tvrdi da je, bez obzira na dan koji je bio pred njom, njezin izbor uvijek bio uhvatiti se u koštac s osjećajem mira i dati prednost vlastitoj dobrobiti.
Pobrinula se da odvoji vrijeme za sebe da diše, razmisli i opusti se. Svaki dan ima jedinstvenu svrhu. Kada se pojedinci raspituju koje lijekove trebaju uzimati ili kakvu vrstu čaja piti kako bi poboljšali svoje stanje i skinuli kilograme, ne shvaćaju važnost usvajanja sveobuhvatnog pristupa. Ključno je prepoznati da svaka radnja koju poduzimamo svakodnevno ima utjecaj na naš fizički izgled, emocionalno stanje i cjelokupno zdravlje. Prema psiholozima, bavljenje aktivnostima koje imaju osobni značaj može imati pozitivne učinke na tjelesnu aktivnost, kvalitetu sna i kontrolu težine. Iako se točni razlozi koji stoje iza ovog fenomena još uvijek istražuju, ne može se poreći da osjećaj svrhe daje dodatni poticaj energije i motivacije.
Potrebna su daljnja istraživanja kako bi se u potpunosti razumjeli mehanizmi koji su u igri, ali neosporna učinkovitost ostaje. Došao sam do spoznaje da moji postupci imaju izravan utjecaj na moje blagostanje. Svjesno donosim odluke i poduzimam korake prema vlastitom poboljšanju. Umjesto postavljanja određenog cilja težine, prioritet sam dao svom cjelokupnom zdravlju.
Važno je razumjeti da zdravlje i težina nisu izbor, već nužnost. Baš kao i pranju zubi i kupanju, i prehrani treba pristupiti s jednakom razinom važnosti. Bez obzira na to koliko smo zaposleni, moramo odvojiti vrijeme za uvođenje zdravih navika u naše živote. Uzimanje vremena za sebe, odgovarajuća pauza za ručak, odmor, disanje i pronalaženje trenutaka opuštanja nikada ne bi smjeli biti opcija. Tek kada uspostavimo zdrave navike kojima smo predani, počet ćemo vidjeti pozitivnu transformaciju.
