Ukoliko želite da skinete kilograme , onda je ovaj članak upravo za Vas. Ono što je jako bitno jeste da se pridržavate smijernica koje je doktorica pripremila.
Preporuča se suzdržati se od konzumacije kave na prazan želudac jer može izazvati osjećaje poput paljenja unutarnje vatre, što svakako treba zaobići. Prije ispijanja kave, poželjno je pričekati da završite s obrokom. Za one koji cijene svoju jutarnju rutinu, savjetuje se da se odluče za vodu ili čaj s natruhom limuna, umjesto da započnu dan kavom na prazan želudac. Ova će alternativa poslužiti za hidrataciju i okrjepu vašeg tijela dok će spriječiti nepotreban stres za vaš probavni sustav.
Određivanje prioriteta doručku je ključno. Ima vitalnu ulogu u održavanju metabolizma i sprječavanju nakupljanja masti. Konzumiranjem hranjivog doručka svjedočit će se pozitivnim učincima na svoj organizam. Danas postoje pojedinci koji čvrsto vjeruju u nužnost popiti litru vode prije ustajanja. Unatoč tome, dr. Gifing ističe važnost osvještavanja svake tvari koju unosimo u tijelo, uključujući i kavu.
Održavanje ravnoteže i izbjegavanje viška je ključno. Ukratko, kada se konzumira na odgovarajući način iu kombinaciji s uravnoteženom prehranom i drugim napitcima, kava može poslužiti kao vrijedan saveznik u vašim naporima mršavljenja. Uživajte u svakom gutljaju i dopustite da vam kava pomogne u postizanju vaših ciljeva!
BONUS:
Ovaj već godinama cijenjeni ČISTAČ CRIJEVA učinkovito uklanja višak kilograma, ublažava zatvor, rješava kožne probleme i nudi brojne dodatne pogodnosti. Općenito se tvrdi da su crijeva temelj imuniteta i ta tvrdnja vrijedi. Snažan probavni sustav može značajno ojačati imunitet, potencijalno ga povećavajući za nevjerojatnih 80%. Posljedično, ključno je dosljedno davati prioritet zdravlju crijeva i olakšavati procese detoksikacije.
Glavni cilj je poboljšati cjelokupnu funkciju crijeva, što se postiže eliminacijom nakupljenih toksina i neprobavljenih tvari iz debelog crijeva. Redovito čišćenje debelog crijeva može pružiti niz prednosti, uključujući smanjenje težine, poboljšanu funkciju crijeva, bolje opće zdravlje, ublažavanje zatvora ili proljeva, poboljšanu učinkovitost imunološkog sustava, povećanu razinu energije, čistiju kožu, zdraviju kosu i nokte, kao i smanjene simptome povezane s dijabetesom i artritisom.
U ovom članku, cilj nam je predstaviti jednostavan pristup poticanju dosljednog zdravlja debelog crijeva kroz čišćenje. Ova metoda zahtijeva samo dva temeljna sastojka. Kefir, fermentirano piće koje se obično proizvodi od mlijeka, nudi obilje probiotičkih bakterijskih kultura.
Ovaj cjeloviti napitak djeluje kao opsežan izvor proteina, bogat esencijalnim aminokiselinama, ključnim mineralima i značajnim vitaminima B skupine. Prisutnost probiotičkih organizama ključna je za pročišćavanje crijeva, promicanje uravnoteženog crijevnog mikrobioma i učinkovito uklanjanje štetnih patogena poput E. coli i parazita. Osim toga, pomaže u ponovnom uspostavljanju funkcionalnosti probavnog sustava i služi kao terapijska opcija za upalne poremećaje crijeva.
Uključivanje lanenih sjemenki u vaš dnevni režim prehrane može poslužiti kao učinkovita metoda za pomoć u detoksikaciji debelog crijeva. Cijele sjemenke lana vjerojatno će proći kroz probavni sustav uglavnom nepromijenjene i bez značajnog utjecaja. Za postizanje optimalnih rezultata savjetuje se nabaviti sjemenke i samljeti ih u fini prah prije konzumacije. Ipak, bitno je samljeti samo potrebnu količinu sjemenki jer njihova ljekovitost brzo opada.
Kada razmišljate o čišćenju debelog crijeva, preporučljivo je odlučiti se za lanene sjemenke umjesto lanenog ulja. Iako laneno ulje ima veću koncentraciju omega-3 masnih kiselina po jedinici težine, sjemenke nude vrhunske nutritivne prednosti. Ne samo da imaju manje kalorija nego i više vlakana. Naime, dvije žlice lanenih sjemenki sadrže 75 kalorija, dok ista količina lanenog ulja može sadržavati čak 240 kalorija.
Osim toga, sjemenke lana služe kao važan izvor esencijalnih minerala, uključujući magnezij i bakar, što ih razlikuje od ulja sjemenki lana. Za pripremu, pomiješajte 1 čajnu žličicu fino mljevenog lanenog sjemena sa 100 ml kefira i dobro promiješajte. Ovu smjesu poželjno je konzumirati otprilike 30 minuta prije jutarnjeg obroka.
Nadalje, preporučljivo je pripremiti i unijeti ovu mješavinu prije spavanja. Pridržavajte se ovog režima tjedan dana, nakon čega slijedi kratak period odmora za vaše tijelo. Nakon toga nastavite s režimom, ovaj put povećavajući dozu. Preporuča se postupno povećavati dozu do 2 žlice mljevenog lanenog sjemena. Dosljedno bavljenje praksama čišćenja rezultirat će vidljivim poboljšanjima vašeg cjelokupnog zdravlja i dobrobiti. Podijelite ove korisne savjete sa svojim poznanicima!
