Nastavljajući s današnjom raspravom, imamo neke fascinantne novosti o prevenciji i zaštiti od raka. Opće je poznato da održavanje dobrog zdravlja počinje njegom usne šupljine. Kako starimo, postaje ključno voditi računa o izboru prehrane i prehrambenim navikama.
Tumori se bez sumnje ubrajaju među najteže bolesti modernog doba, a ovaj liječnik ističe važnost doručka u našim prehrambenim razmišljanjima. Vrijedno je napomenuti da sve spoznaje koje liječnici iznose proizlaze iz njihovih osobnih susreta. Dr. Elizabeth Komen, onkologinja, tvrdi da donošenje inteligentnih odluka o vlastitoj prehrani ne samo da pridonosi općem blagostanju, već i povećava šanse za uspješan oporavak kod pojedinaca koji su podvrgnuti liječenju raka.
Upuštanje u značajnu preobrazbu prehrane može biti mukotrpan pothvat, što je potaknulo stručnjake da predlažu poduzimanje “dječjih koraka” kako bi se olakšao proces. Jedna učinkovita početna točka je fokusiranje na doručak. Nadalje, uključivanje navike ispijanja osvježavajuće čaše hladne vode nakon buđenja i kratka dnevna šetnja od 10 minuta može donijeti značajne prednosti za vaše cjelokupno blagostanje. Tijekom doručka, onkolozi se namjerno trude izbjeći određene namirnice.
- Proizvodi dobiveni od životinjskog mesa Prema Kamatu, specijalistu za liječenje raka debelog crijeva, preporučljivo je ograničiti konzumaciju slanine i kobasica, koje se često konzumiraju tijekom doručka.
Umjesto toga, predlaže davanje prioriteta nemasnim izvorima proteina. Opsežna znanstvena istraživanja potvrdila su povezanost između smanjenja unosa prerađenog mesa i smanjenja rizika od razvoja raka debelog crijeva. Dr. sugerira da je nepotrebno potpuno izbaciti sva vaša omiljena jela iz prehrane. Prema njegovom mišljenju, ne postoji posebna kategorija hrane koja bi trebala biti zabranjena, a ako postoji neka stavka bez koje jednostavno ne možete, dopušteno ju je uživati, iako u umjerenim količinama, možda tijekom vikendima.
Hrana koja je unaprijed zapakirana, zaslađena i podvrgnuta opsežnoj obradi. Kako bi prednost dali održavanju hranjive prehrane, onkolozi savjetuju da se klonite slatkih poslastica, masne hrane i prerađenih obroka, te da se umjesto toga odlučite za zdravu, prirodnu hranu.
Od iznimne je važnosti da ste upoznati sa sadržajem svojih obroka, jer proizvodi koji sadrže aditive ne daju nikakvu garanciju u pogledu kvalitete. Stručnjaci za rak strogo savjetuju da se ne konzumiraju unaprijed zapakirane žitarice i žitarice gotove za konzumaciju zbog visokog sadržaja šećera i prerađenih ugljikohidrata.
Ovi proizvodi, koje često podržavaju stručnjaci za rak, često sadrže značajne količine stabilizatora i pojačivača okusa koji mogu poremetiti ravnotežu korisnih bakterija u probavnom sustavu. Iako uživanje u palačinkama, vaflima i slatkim pecivima može biti primamljivo, važno je napomenuti da im nedostaju značajne nutritivne prednosti i da vas nakon toga mogu ostaviti osjećajem gladi. Uz mudar odabir hrane, stručnjaci za onkologiju savjetuju da pripazite na veličinu porcija jer pretilost povećava vjerojatnost razvoja različitih vrsta raka.
