Praksa čišćenja debelog crijeva pomoću brašna od lana postaje sve popularnija kao metoda za promicanje zdravlja probavnog sustava. Laneno brašno obiluje vlaknima, omega-3 masnim kiselinama, lignanima i raznim drugim korisnim nutrijentima.
Prednosti lanenog brašna
S visokim udjelom vlakana, laneno brašno obiluje dijetalnim vlaknima, koja pomažu u regulaciji probave pospješujući crijevnu peristaltiku i pomažući u prevenciji zatvora.
Laneno brašno služi kao izvrstan izvor omega-3 masnih kiselina, poznatih po svojim protuupalnim svojstvima i pozitivnom utjecaju na zdravlje kardiovaskularnog sustava.
Lignani:
Ovi fitoestrogeni posjeduju antioksidativna svojstva i mogu pomoći u regulaciji razine hormona kod žena.
Čišćenje crijeva lanenim brašnom: koristan pristup zdravlju. Tijekom 70 godina kroz naša crijeva prođe oko 100 tona hrane i 40.000 litara tekućine. Ovaj proces može rezultirati nakupljanjem otprilike 15 kilograma fekalnih tvari i toksičnog otpada unutar probavnog sustava.
Pokazatelji nečistih crijeva uključuju uporni zatvor, metaboličku disfunkciju, dijabetes, probleme s regulacijom težine, kao i bolesti bubrega i jetre. Osim toga, može doći do oštećenja sluha i vida, lošeg stanja kože, kose i noktiju, zajedno s nizom drugih zdravstvenih problema, uključujući artritis i rak.
- Klistir je sposoban očistiti samo ograničeni dio debelog crijeva, duljine otprilike 40 do 50 centimetara, dok je proces crijevne irigacije pomoću specijalizirane opreme skup, dugotrajan i potencijalno može oštetiti crijevnu mikrofloru.
Unošenjem 1 do 3 žlice lanenog brašna možete u samo tri tjedna temeljito očistiti i debelo i tanko crijevo od nakupljene sluzi, fekalnih tvari i parazita, a sve to uz očuvanje integriteta crijevne mikroflore.
Prednosti korištenja lanenog brašna za čišćenje crijeva su njegova brza učinkovitost u normalizaciji tjelesne težine i olakšavanju smanjenja masnih naslaga. Osim toga, ova metoda pozitivno utječe na regulaciju metabolizma lipida, pomaže u apsorpciji i uklanjanju toksina iz tijela te pridonosi snižavanju razine kolesterola u krvi.
Smjernice za primjenu
Upalna stanja koja zahvaćaju sluznice gornjeg dišnog i gastrointestinalnog trakta, uključujući gastritis, kolitis i čir na želucu i dvanaesniku; poremećaji urinarnog sustava, kao što su cistitis i pijelonefritis; kao i pretilost i poremećeni metabolizam lipida; formulacija za čišćenje crijeva od lanenog brašna.
Uzimajte ovu mješavinu svako jutro tijekom tri tjedna.
Prve nedjelje pomiješajte 1 žlicu lanenog brašna sa 150 mililitara kefira.
Druga nedjelja: Pomiješajte 2 žlice lanenog brašna sa 200 ml kefira.
U trećem tjednu pomiješajte 3 žlice lanenog brašna s 250 mililitara kefira.
Ako se dobivanje lanenog brašna pokaže zahtjevnim, fino mljevene sjemenke lana mogu poslužiti kao prikladna alternativa. Preporučljivo je izbjegavati skladištenje sjemenki više dana jer mogu postati užegle; stoga se svako jutro preporučuje priprema svježe količine.
Ovaj prirodni lijek pomaže u održavanju zdravlja crijeva, reguliranju tjelesne težine i poboljšanju opće dobrobiti organizma.
Prijedlozi i smjernice
Hidratacija:
Tijekom čišćenja važno je piti dovoljnu količinu vode. Vlakna prisutna u lanenom brašnu imaju sposobnost upijanja vode, čime se olakšava prolazak sadržaja kroz crijeva.
Adekvatna prehrana: Uz uvrštavanje lanenog brašna u prehranu, savjetuje se suzdržati se od unosa teške, masne i prerađene hrane tijekom cijelog procesa čišćenja.
Gradacija:
Za one koji tek počinju uključivati laneno brašno u svoju prehranu, savjetuje se započeti s manjim količinama i postupno ih povećavati kako bi se olakšala prilagodba organizma.
Potencijalni štetni učinci mogu proizaći iz bilo koje promjene u prehrani. Pojedinci se mogu susresti s blagim simptomima probavnih smetnji, uključujući nadutost ili plinove, osobito ako se naglo poveća konzumacija vlakana. Preporučljivo je posavjetovati se s liječnikom prije početka ovog čišćenja ako imate značajne probavne smetnje ili imate druge zdravstvene probleme.
Korištenje lanenog brašna za čišćenje debelog crijeva može poslužiti kao učinkovit pristup promicanju zdravlja probavnog sustava; međutim, ključno je pridržavati se smjernica i obratiti pažnju na svoje tijelo tijekom ovog postupka.
