Mnogo ljudi se na današnjem vremenu bori sa viškom kilograma. Neki govore da im je teško skinuti suvišne kilograme, ali japanska dijeta o kojoj pišemo u današnjem članku se pokazala jako efikasna. Ova hit japanska dijeta se polako počela da dostiže popularnost u sviejtu.
Njeno osnovno pravilo je da za doručak jedete bananu uz dvije čaše mlake vode. OStali obroci treba da budu manji, laganiji i češći. Pogotovo stroga pravila za ostatak ishrane u danu ne postoje.
Alkohol- Veoma je bitno da izbacite konzumiranje alkohola, dok držite dijetu.
Kafa- Dozvoljeno je da ponekad popijete nezaslađeni kafu ili čaja, li se preporučuje da to izbjagavate tokom držanja dijete.
Slatkiši- Ako ne možete odoliti satkišima, možete sa vremena na vrijeme uzeti malo crne čokolade, ali najkasnije do 15 sati. Ako volite slane grickalice, pripremite kokice sa minimalno ulja i soli.
Večera- Posljednji obrok trebate pojesti oko 20 sati, iako bi bilo savršeno da ne jedete nakon 18 sati.
