Pjevačica Marija Šerifović prije nekoliko godina uspješno je skinula višak kilograma potpuno zdravim metodama, a detalji njezinog režima prehrane su sljedeći.
Mariju Šerifović, renomiranu pjevačicu na ovim prostorima, smatraju jednom od najboljih pjevačica, slavljenu ne samo po svom izvanrednom glasu i zadivljujućim pjesmama koje odjekuju bezbroj pojedinaca diljem regije, već i po svom integritetu.
Otvoreno je priznala kako se bori s viškom kilograma te je prije nekoliko godina donijela odluku da će se posvetiti zdravijem načinu života.
Kako bi otklonila nedoumice, potražila je pomoć nutricionista kako bi odredila dijetu koja joj najviše odgovara. Preporučljivo je da se svi posavjetuju sa stručnjacima prije bilo kakvih promjena u prehrani ili usvajanja novih prehrambenih navika, umjesto da sami pokušavaju to učiniti; ovaj pristup bio je Marijina metoda za postizanje mršavljenja.
U samo mjesec dana uspješno je izgubila sedam kilograma, a svoj napredak podijelila je s pratiteljima putem svog YouTube kanala.
U prvom tjednu doživjela je gubitak težine do 2,8 kilograma.
“Doživjela sam gubitak od otprilike sedam kilograma tijekom trideset dana, ali borba se nastavlja. Dok se mnoge poznate osobe odlučuju za razne oblike liposukcije, moja je namjera bila temeljito i drastično promijeniti svoje navike. Nastojim zdravu prehranu i tjelovježbu učiniti sastavnim dijelom mog životnog stila, ne samo privremenim ciljem, već ključnim za mene”, ovaj pristup; izjavila je tada Marija.
Izjavila je da svoj dan počinje zelenim čajem i naglasila da ono što njoj odgovara ne mora nužno odgovarati i drugima.
“Ova dijeta prilagođena je mojoj težini i krvnoj grupi i bitno je da svatko pronađe plan koji odgovara njegovim individualnim potrebama. Namjeravam se zdravo hraniti sedam dana i nadam se da ću se dijete sigurno pridržavati. Zeleni čaj je obavezan, to je piće s kojim počinjem dan”, rekla je Marija.
Kad god pjevačica doživi trenutak gladi, popila bi čašu vode s malo limuna. Za doručak, napomenula je, najčešće jede palentu, koja je puno ugodnija pripremljena s maslacem; no trenutno se odlučuje pripremati ga u vodi i kombinirati s nemasnim svježim sirom, što joj je ugodno. Uživa i u zobenim pahuljicama s jabukom, kivijem i nekoliko badema, a ponekad doda i suhe šljive, što smatra ukusnim.
Prisjetila se i zdravog kruha koji ne jede često, ali joj je jako ukusan, pogotovo kad ga prelijemo purećim prsima, zelenom salatom i rajčicom ili ga sljubimo s domaćom pilećom paštetom i sirnim namazom, kako je ispričala jednom prilikom raspravljajući o svojim prehrambenim odabirima.
Ručak joj je bio najveći izazov jer najradije konzumira kuhana jela.
“Ako uživate u pripremljenim jelima, imate sreće”, primijetila je. “Grašak, mahune i paprike teško probavljam, što ograničava moje mogućnosti na odrezak, riba ili piletina sa sjemenkama sezama jednom tjedno. Također, ne jedem losos i svinjsku potrbušinu, pa ih moram izbjegavati. Piletina je uvijek odličan izbor za ručak.
Što se međuobroka tiče, prvenstveno je konzumirala voće, jogurt ili jogurt s chia sjemenkama, dok se večera najčešće sastojala od salata i lako probavljivih namirnica.
Salata od tunjevine, razne salate, jogurt i slični proizvodi, objasnila je Marija. “Međutim, neka vas ovo ne zavara; količina konzumirane hrane jednako je važna. Osim toga, potrebno je podvrgnuti se krvnim testovima i sličnim procjenama prije bilo kakvih promjena u prehrani.”
