Nastavljajući s našim člankom, raspravimo ukratko temu zdravlja. Konkretno, fokusirat ćemo se na vitalni organ poznat kao srce, koji nedvojbeno nosi titulu najvažnijeg mišića u cijelom našem tijelu.
Imperativ je dati prioritet njezi i prehrani ovog važnog organa od malih nogu. Dragocjena saznanja o prepoznavanju i rješavanju problema krvnih žila i srca dao je dr. Emir Solaković, cijenjeni kardiovaskularni kirurg.
Dao je korisne smjernice o tome kako prepoznati simptome i pronaći učinkovita rješenja. U našem narodu tipična reakcija na bol je osloniti se na lijekove i pretpostaviti da je problem riješen. Međutim, bol služi kao ključni pokazatelj da nešto nije u redu. Na primjer, pojedinci koji intenzivno hodaju mogu na kraju osjetiti nelagodu u prsima, što ih navodi da prestanu s tjelesnom aktivnošću.
Tijekom tjelesne aktivnosti mišićima nogu, ruku i cijelog tijela potreban je kisik. Kako bi ispunilo ovaj zahtjev, srce povećava broj otkucaja kako bi osiguralo potreban kisik. Međutim, sužene krvne žile sprječavaju srce da učinkovito isporuči krv mišićima, što dovodi do lokalizirane boli u predjelu srca. Doktor Solaković je elaborirao ovaj fenomen rekavši: Kako bismo održali optimalno zdravlje, neophodno je redovito se baviti tjelesnom aktivnošću i održavati tijelo u pokretu jer to uvelike koristi srcu.
Ako netko osjeti nelagodu u srcu dok je u sjedećem položaju, kao što je sjedenje ili ležanje, to se naziva bol u mirovanju i ukazuje na teže stanje. Nije neuobičajeno da liječnici otkriju prethodni srčani udar tijekom rutinskih EKG pretraga. Ova pojava posebno je česta među pojedincima s dijabetesom, budući da su njihovi živci često oštećeni, zbog čega zanemaruju bol koja služi kao rani znak upozorenja na temeljni problem.
- Postoje slučajevi u kojima pojedinci mogu tragično preminuti, a da nisu ni shvatili da su doživjeli srčani udar, budući da popratna bol prolazi nezapaženo, a oni nastavljaju sa svojim uobičajenim aktivnostima. Od iznimne je važnosti razlikovati osobne bolesti, kao što je bol u srcu, i stvarni srčani udar. Umjesto da se odlučite za posjet hitnoj, preporučljivo je što prije potražiti pomoć kardiologa, s obzirom na dugotrajno čekanje. U Srbiji je neočekivana smrt supruge proslavljenog pjevača Aleksandra Tadića Cipke, koji se proslavio u natjecanju “Zvezde Granda”, duboko potresla javnost.
Nažalost, pojava srčanog udara kao vodećeg uzroka prerane smrti u porastu je zbog prevladavanja nezdravog i ubrzanog načina života. Naš je časopis imao privilegiju intervjuirati docenta pukovnika dr. Nenada Ratkovića, koji je pružio dragocjene uvide u elemente koji pridonose nastanku bolesti srca, naglašavajući ponašanja i čimbenike koji igraju ulogu u razvoju kardiovaskularnih problema. Ključ za održavanje “zdravog životnog stila” leži u prakticiranju umjerenosti, koja obuhvaća nekoliko aspekata kao što su izbor prehrane, postizanje ravnoteže između poslovnog i privatnog života, ispunjavanje društvenih obveza i bavljenje redovitom tjelesnom aktivnošću.
- Kako bi se poboljšala opća dobrobit, savjetuje se slijediti raznolik plan prehrane koji uključuje voće, cjelovite žitarice i mliječne proizvode s niskim udjelom masnoće, dok se smanjuje potrošnja zasićenih masnoća koje se obično nalaze u crvenom mesu. Poželjno je odabrati masne kiseline dobivene iz biljnih izvora ili plodova mora. Mediteranska prehrana služi kao snažan temelj za odabir prehrane. Nasuprot tome, visokokalorična prehrana koja obiluje zasićenim masnoćama može rezultirati debljanjem, pretilošću i poremećajima u metabolizmu šećera, masti i kolesterola, što izravno utječe na kardiovaskularni sustav.
Dodatno, važno je priznati utjecaj kuhinjske soli na povišeni krvni tlak, što je već istaknuo ugledni kardiolog. Kako bismo postigli “zdrav život”, ključno je prakticirati umjerenost. To podrazumijeva pridržavanje kontrolirane prehrane, suzdržavanje od pušenja i sudjelovanje u tjelesnim aktivnostima primjerenim dobi. Ova su temeljna načela ključna za održavanje zdravog srca. Govornik je istaknuo ključnu ulogu koju pušenje igra u povećanju rizika od kardiovaskularnih bolesti.
