U današnjem članku vam donosimo temu koja često zabrine mnoge ljude, a o kojoj se nerado govori: zašto se ruke tresu i št taj znak može reći o vašem zdravlju.
Iako se tresenje ruku često doživljava kao nešto bezazleno, važno je znati da ovaj simptom može imati različite uzroke, od sasvim običnih i privremenih, do onih koji zahtijevaju ozbiljniju pažnju. Prepoznavanje signala koje vam tijelo šalje prvi je korak ka pravovremenoj brizi o sebi.
Tremor, odnosno nevoljno drhtanje ruku, može biti posljedica umora, stresa ili preopterećenosti. Na primjer, ako ste danima pod pritiskom, slabo spavate ili ste emotivno iscrpljeni, tijelo može reagovati upravo drhtanjem finih mišića u rukama.
Ovakvo drhtanje obično je kratkotrajno i povuče se kada se odmorite, naspavate ili smanjite napetost. Mnogi ljudi primijete da im se ruke tresu nakon ispita, važne prezentacije ili konflikta, što je sasvim normalna reakcija organizma.
Jedan od čestih uzroka tresenja ruku je i konzumacija napitaka koji sadrže kofein, poput kafe, energetskih pića i jakog čaja. Kofein ubrzava rad nervnog sistema, pa se kod osjetljivijih osoba ruke mogu početi lagano tresti. To se posebno primijeti kada se kafa popije na prazan stomak ili u većoj količini. Dobro je pratiti kako vaše tijelo reaguje na ovakve napitke i po potrebi smanjiti unos.
Nizak nivo šećera u krvi takođe može izazvati drhtanje ruku. Kada dugo ne jedemo, tijelo ostaje bez dovoljno energije, što može dovesti do osjećaja slabosti, nervoze i podrhtavanja. U takvim situacijama tremor se obično povuče nakon obroka ili užine. Važno je ne preskakati obroke i održavati stabilan ritam ishrane, posebno kod tinejdžera koji su u periodu rasta i čiji organizam intenzivnije troši energiju.
- I hormonske promjene mogu biti razlog drhtanja ruku. Hormoni štitne žlijezde, koji utiču na brzinu metabolizma, kada su povišeni mogu izazvati ubrzan rad srca, osjećaj unutrašnjeg nemira i drhtanje. Ako se drhtanje javlja zajedno sa gubitkom kilograma, pojačanim znojenjem ili osjećajem da ste stalno „na ivici“, važno je porazgovarati sa odraslom osobom kojoj vjerujete i objasniti šta osjećate.
Ponekad se ruke tresu zbog iscrpljenosti mišića. Nakon intenzivnog fizičkog napora, sporta ili dugog nošenja teških stvari, mišići ruku mogu zadrhtati zbog zamora. Ovo je potpuno prirodno i nestaje čim se tijelo odmori. Redovan san, hidratacija i uravnotežena ishrana veoma pomažu u ovakvim situacijama.
Drhtanje ruku može biti i nasljedno, što znači da se javlja u porodicama. Ako neko od članova vaše porodice ima sličan simptom, moguće je da ste i vi skloni istom. Ipak, iako je ovakav tremor najčešće bezopasan, dobro je obratiti pažnju na to kada se javlja i da li se vremenom pojačava.
Važno je naglasiti da se ponekad tremor može pojaviti bez očiglednog razloga. Kada se drhtanje dešava povremeno i kratko traje, to ne mora biti znak ozbiljnog problema. Ali ako primijetite da vam se ruke tresu sve češće, da se tremor javlja i u mirnom stanju, da ne prolazi, ili da vam smeta u svakodnevnim aktivnostima, važno je reći to roditelju, staratelju ili osobi od povjerenja. Oni vam mogu pomoći da procijenite treba li potražiti stručni savjet.
Ruke koje se tresu nisu razlog za paniku, ali jesu signal da treba poslušati svoje tijelo. Svako drhtanje ima svoj uzrok, i mnogi od njih su potpuno bezopasni. Međutim, pažnja i briga o sebi najvažniji su koraci koje možete preduzeti dok je još rano. Obratiti pažnju znači dati svom zdravlju ono što zaslužuje – vrijeme, razumijevanje i odgovornost. Ako primijetite bilo šta neuobičajeno, razgovarajte s nekim kome vjerujete i nemojte ignorisati signale koje vam tijelo šalje.
