Stigla je sezona gripe koju karakterizira akutna zarazna bolest koja se manifestira simptomima poput visoke tjelesne temperature, groznice, umora, smanjenog apetita, bolova u mišićima i zglobovima, začepljenosti nosa te grlobolje i kašlja.
Tipično, gripa zahtijeva odmor u krevetu i često prolazi bez potrebe za medicinskom intervencijom. Ključno je da se oboljela osoba dovoljno odmara i održava odgovarajuću hidrataciju. Iako postoje različite metode za borbu protiv gripe, a cijepljenje je najučinkovitije, ponekad se izbjegavanje pokaže kao izazov. Kada jedan član obitelji oboli od gripe, to često pokreće lančanu reakciju, što dovodi do naknadnih infekcija među ostalim članovima kućanstva. Međutim, postoje strategije koje pomažu u prevenciji.
Kako bi se smanjilo širenje gripe u kućanstvu, preporučljivo je ograničiti interakcije između zaražene osobe i ostalih članova kućanstva što je više moguće. Idealno bi bilo da jedan član obitelji preuzme primarnu odgovornost za brigu o pacijentu, posebno tijekom tjedna nakon pojave simptoma.
2. Odredite posebnu sobu za osobu koja nije dobro.
Kada je moguće, preporučljivo je osobu zaraženu gripom smjestiti u posebnu prostoriju. Izbjegavajte dijeliti predmete poput ručnika, zdjela ili igračaka s tom osobom. Provjerite jesu li sve zalihe nadohvat ruke izoliranoj osobi dok je sama u sobi. Ovakav pristup će minimizirati kontakt i spriječiti širenje gripe na ostale članove kućanstva. Korisna stvar u ovoj situaciji je maska za lice, koja se može kupiti u apoteci.
3. Izostanak posjeta
Obavijestite svoju obitelj i prijatelje da u vašem domu trenutno postoji epidemija i osigurajte da oni koji su zdravi ne ulaze u prostoriju u kojoj se nalazi osoba s gripom. Iako se to može činiti surovim, mnogo je štetnije zaraziti sve ukućane. Nakon što bolest prođe, lako ćete moći nadoknaditi propušteno. Osim toga, važno je dezinficirati površine koje su bile u kontaktu s virusom.
4. Čišćenje svih svtavi s kojima je virus bio u dodiru
Virus gripe nalazi se na svakodnevnim površinama s kojima često dolazite u kontakt. Uobičajeni predmeti uključuju kuhinjske spužve i krpe, posuđe, stolove, podove i sudopere. Stoga je te prostore potrebno redovito čistiti i dezinficirati. Provjerite jesu li suđe i pribor za jelo dobro oprani, a kuhinjske spužve zamijenite novima. Iako nije potrebno odvojeno prati odjeću i posteljinu oboljele osobe, ključno je temeljito pranje ruku nakon dodirivanja stvari koje pripadaju zaraženoj osobi.
5. Često pranje ruku je neophodno.
Kako biste osigurali učinkovito pranje ruku, morate prati ruke sapunom najmanje 20 sekundi. Osim toga, preporučljivo je imati pri ruci sredstvo za dezinfekciju ruku u slučajevima kada pristup sapunu i vodi nije dostupan. Međutim, važno je napomenuti da se ova sredstva za dezinfekciju ne bi trebala smatrati trajnom zamjenom za sapun i toplu vodu. Također je ključno podsjetiti mlađe ukućane da operu ruke nakon korištenja kupaonice, prije jela i nakon povratka kući iz vrtića, škole ili parka.
6. Ne zaboravite dati prioritet zdravim navikama.
Neophodno je zapamtiti da je održavanje zdravog načina života najučinkovitiji saveznik u borbi protiv bolesti i infekcija. Nekoliko čimbenika može pridonijeti jačanju našeg imunološkog sustava, čime se povećava naša sposobnost borbe protiv gripe. Ključni elementi uključuju osiguravanje odgovarajućeg sna, prehranu bogatu voćem i povrćem, osiguravanje odgovarajuće hidratacije, redovitu tjelesnu aktivnost i smanjenje razine stresa.
