Kako vrijeme postaje toplije, sve veći broj ljudi počinje razmišljati o svojoj prehrani. Brojni planovi ishrane obećavaju brza rješenja, a Saša Plećević, poznatiji i kao dr Filgud, u jutarnjem programu TV Prva govorio je o nekim od poznatih dijeta.
“Vaša baka je znala da ako preskočite večeru, i dalje možete smršaviti ako jedete manje u cjelini. Netačno je uključiti se u autofagiju ako preskačete obroke duže od četiri sata ili preskačete obroke duže od 18 sati. Prvi obrok bi trebalo da bude oko osam ujutru, drugi u osam uveče, a na spavanje treba ići između deset i jedanaest, navodi Svjetska zdravstvena organizacija. Idealno trajanje posta je između 12 i 14 sati. Ugojit ćete se kao rezultat autofagije, koja vam omogućava da u četiri sata unesete 200 puta više dnevnih kalorijskih potreba. Najbolja je uravnozežena ishrana, tri do četiri, maksimalno pet obroka dnevno i da 12 sati budemo bez hrane”- rekao je on, pa naveo i još neke loše strane autofagije.
Ostatak pročitajte OVDJE.
