Čaj od nane, ili kako ga mnogi zovu čaj od mente, jedan je od najčešćih napitaka koji se nalaze u gotovo svakom domaćinstvu. Njegov osvježavajući miris i blagi, umirujući ukus čine ga omiljenim napitkom kako u hladnim, tako i u toplim danima.
No, iako ga pijemo gotovo svi, malo ko zapravo zna pravu istinu o ovom čaju. Nana nije samo obična biljka koja osvježava dah i smiruje želudac – ona ima mnogo dublje i složenije djelovanje na naše tijelo i um. A upravo zato je važno znati kada, kako i koliko je piti.
Nana je biljka iz porodice metvica i koristi se već hiljadama godina. Još su stari Egipćani i Rimljani cijenili njene ljekovite moći. Danas je znamo najviše kao pomoć kod probavnih tegoba, nadutosti i grčeva u stomaku. Eterična ulja koja se nalaze u njenim listovima, posebno mentol, djeluju opuštajuće na mišiće digestivnog trakta, pa čaj od nane pomaže kod mučnine, žgaravice i problema sa varenjem. Mnogi ljudi koji pate od sindroma iritabilnog crijeva kažu da im upravo ovaj čaj donosi olakšanje.
Međutim, ono što mnogi ne znaju jeste da nana može biti i dvosjekli mač. Iako je izuzetno korisna, ne preporučuje se svima i u svakoj situaciji. Na primjer, osobe koje imaju problema sa žgaravicom uzrokovanom refluksom kiseline, mogu osjetiti pogoršanje simptoma nakon ispijanja ovog čaja. Mentol opušta mišiće jednjaka, što može olakšati povrat kiseline iz želuca prema gore. Dakle, ako patite od refluksa, bolje je izbjegavati čaj od nane ili ga piti umjereno, nakon konsultacije sa ljekarom.
Još jedna zanimljiva činjenica o nani jeste da ona djeluje i na nervni sistem. Miris nane dokazano poboljšava koncentraciju i budi osjećaj svježine i energije, zbog čega se često koristi u aromaterapiji. Ipak, ispijanje većih količina čaja od nane, posebno u večernjim satima, kod nekih osoba može izazvati blagu nesanicu, jer djeluje stimulativno na mozak. Dakle, iako je mnogi piju prije spavanja da bi se opustili, nekima može imati suprotan efekat.
Ono što je izuzetno važno jeste i način pripreme čaja. Mnogi prave grešku što preliju vrelu vodu direktno preko listova nane i ostave ih predugo da stoje. Time se gubi veliki dio korisnih sastojaka, a čaj može postati gorak. Najbolje je proključalu vodu ostaviti da se malo ohladi, pa tek onda preliti po listovima i ostaviti da odstoji 5 do 10 minuta. Tako se zadrži najviše eteričnih ulja i čaj zadrži svoj prepoznatljiv miris i ljekovitost.
Čaj od nane je takođe odličan saveznik tokom prehlada i sezonskih virusa. Mentol olakšava disanje, smiruje kašalj i pomaže kod začepljenog nosa. Kada ga pijete topao, posebno uz dodatak meda i limuna, djeluje kao prirodni antiseptik i jača imunitet. U kombinaciji s drugim biljkama, poput kamilice ili majčine dušice, čaj od nane postaje pravo prirodno sredstvo za ublažavanje simptoma gripe.
Zanimljivo je i to da čaj od nane ima pozitivan učinak na kožu. Ako ga koristite rashlađenog kao tonik za lice, može pomoći kod masne kože i akni jer čisti pore i djeluje antibakterijski. Također, oblozi od nane mogu ublažiti iritacije nakon ujeda insekata ili laganih opekotina od sunca.
Dakle, nana nije samo biljka koju pijemo iz navike. Iza njenog mirisa i ukusa krije se pravo bogatstvo prirodnih spojeva koji mogu pomoći našem tijelu, ali i izazvati probleme ako se koriste pogrešno. Zato je važno znati kako je pravilno pripremiti i kada je piti. Čaj od nane jeste blago koje svi imamo u kući, ali njegova prava moć leži u umjerenosti i svjesnom korištenju. Ako mu pristupite s poštovanjem, on može biti vaš svakodnevni saveznik za zdravlje i ravnotežu.
