Bronhi se mogu učinkovito pročistiti konzumiranjem čaja od luka, snažnog prirodnog lijeka koji nudi holističke dobrobiti za cijelo tijelo. Ovaj čaj ne samo da je siguran za konzumiranje u velikim količinama, već je također pogodan za trudnice i djecu, što ga čini izvrsnom opcijom za svakodnevnu konzumaciju.
Proces pripreme čaja od luka uključuje nekoliko koraka.
Da biste pripremili ovaj recept, započnite dijeljenjem luka srednje veličine na četiri jednaka dijela. Zatim skupite 3 šalice vode.
Za optimalne rezultate preporuča se koristiti luk koji nije oguljen i narezati ga uz ljusku.
Priprema: Uzmite lonac i lagano zagrijte luk u vodi, pustite da tekućina ispari do pola. Filtrirajte i uživajte: nakon što se tekućina reducira, procijedite je i uživajte u njoj dok zadržava svoju toplinu.
Dobiveni čaj ima divan, prirodno sladak okus, a po želji se može dodati i malo meda za dodatnu razinu slatkoće. Kako biste promijenili profil okusa čaja od luka, jednostavno ubacite jabuku u proces kuhanja. Ovaj će dodatak uravnotežiti snažan miris luka i povećati privlačnost pića tako što će u njega unijeti divnu slatkoću poput soka.
Čaj od luka protiv kašlja može se pohvaliti izuzetno bogatim sadržajem vitamina C, koji pomaže u jačanju imunološkog sustava i olakšavanju apsorpcije željeza.
Dodatno, prepun je antioksidansa i raznih spojeva koji aktivno pridonose borbi protiv upala. Osim obilja vitamina B i folne kiseline, luk sadrži vitalne hranjive tvari koje podržavaju metabolizam, živčani sustav i stvaranje crvenih krvnih stanica. Nadalje, služe kao izvrstan izvor kalija, ključnog elementa za održavanje tjelesne ravnoteže. Luk posjeduje niz izvanrednih zdravstvenih prednosti koje su doista vrijedne pažnje.
- Dopustite nam da navedemo neke od ovih izvanrednih prednosti: Luk ima brojne zdravstvene prednosti koje doprinose općem blagostanju. Jedna značajna prednost je njihova sposobnost da smanje rizik od srčanih bolesti. To je zbog prisutnosti antioksidansa i protuupalnih svojstava, koji djeluju na snižavanje razine triglicerida i kolesterola, reguliraju visoki krvni tlak i sprječavaju krvne ugruške.
Osim toga, luk pomaže u kontroli razine šećera u krvi. Spojevi poput kvercetina i sumpornih spojeva koji se nalaze u luku imaju antidijabetičke učinke koji pomažu u regulaciji i održavanju stabilne razine šećera u krvi. Nadalje, luk pokazuje antibakterijska svojstva. Ekstrakcija kvercetina iz luka snažno djeluje na smanjenje rasta bakterija, uključujući opasne sojeve poput Escherichie coli, Pseudomonas aeruginosa, Staphylococcus aureus i Bacillus cereus.
Ove bakterije se obično nalaze u prirodi i mogu se razviti u škrobnoj hrani. Što se tiče zdravlja kostiju, luk igra vitalnu ulogu u povećanju gustoće kostiju. Pomažu u održavanju jakih kostiju i poboljšavaju mineralnu gustoću, što ih čini osobito korisnima za žene u perimenopauzi i postmenopauzi. Istraživanja su pokazala da starije osobe koje redovito konzumiraju luk imaju više od 20% manji rizik od prijeloma kuka u usporedbi s onima koji ne uključuju luk u svoju prehranu. Probavni sustav također ima velike koristi od konzumacije luka. Bogat vlaknima, prebiotičkim inulinom i fruktooligosaharidima, luk potiče rast korisnih bakterija u crijevima.
Ovo ne samo da poboljšava imunološku funkciju, već i poboljšava cjelokupno probavno zdravlje. Osim toga, prehrana bogata prebioticima pomaže u apsorpciji esencijalnih minerala poput kalcija, čime pridonosi zdravlju koštanog sustava. Još jedno izvanredno svojstvo luka je njegov potencijal da spriječi rak. Spojevi kao što su fisetin i kvercetin, zajedno sa spojevima sumpora i flavonoidnim antioksidansima, inhibiraju razvoj tumorskih stanica i smanjuju rizik od raka debelog crijeva. Kako biste u potpunosti osjetili zdravstvene dobrobiti luka, preporuča se topla šalica čaja od luka, osobito tijekom sezone gripe i prehlade. To će vam omogućiti da iskoristite terapeutska svojstva luka i podržite svoje blagostanje.
