Ako ste se ikada prevrćali po krevetu, gledali u strop i borili se sa mislima koje ne prestaju ni kad se svjetla ugase, onda znate koliko je teško kada san ne dolazi.
Umor se gomila, nervoza raste, a svaki naredni dan postaje sve teži. Mnogi u tim trenucima posegnu za tabletama ili kapima za spavanje, ali priroda nudi mnogo jednostavnije i zdravije rješenje. Postoji biljka čiji čaj djeluje poput prirodnog sedativa – smiruje tijelo, umiruje misli i uspavljuje vas kao malu bebu. Riječ je o matičnjaku, poznatom i kao melisa.
Matičnjak je biljka iz porodice metvica, nježnog mirisa po limunu i izuzetno umirujućeg djelovanja. Već vijekovima se koristi u narodnoj medicini za liječenje nesanice, tjeskobe i stresa. Njegova moć leži u prirodnim spojevima koji opuštaju nervni sistem, snižavaju nivo kortizola (hormona stresa) i pomažu tijelu da se pripremi za odmor. Sam miris matičnjaka može izazvati osjećaj mira i blagostanja, dok redovno ispijanje čaja pred spavanje pomaže da zaspimo lakše i dublje spavamo.
Priprema ovog čaja vrlo je jednostavna. Potrebna vam je jedna kašičica suhog matičnjaka na šolju vruće vode. Biljku prelijete kipućom vodom, poklopite i ostavite da odstoji oko 10 minuta. Nakon toga čaj procijedite i pijte ga dok je još topao, najbolje 20 do 30 minuta prije odlaska na spavanje. Za dodatni umirujući efekat možete dodati i kašičicu meda, koji također pomaže u opuštanju i snižavanju napetosti u tijelu.
Ono što ovaj čaj čini posebnim jeste njegova sposobnost da djeluje gotovo trenutno. Već nakon nekoliko gutljaja osjetićete kako napetost popušta, disanje postaje dublje, a mišići se polako opuštaju. Umjesto da ležite i razmišljate o obavezama, problemima ili planovima, misli će se same umiriti i san će doći prirodno. Mnogi koji su probali čaj od matičnjaka kažu da im je pomogao da ponovo pronađu mirne noći, bez buđenja i nemirnih snova.
Osim što pomaže kod nesanice, matičnjak ima i druge blagotvorne učinke. Pomaže kod nervoze, ubrzanog pulsa, probavnih tegoba koje nastaju zbog stresa, pa čak i kod glavobolja uzrokovanih napetošću. U narodnoj medicini često se koristi i kod osoba koje pate od anksioznosti, jer pomaže da se osjećaju smirenije i stabilnije. Za razliku od tableta za spavanje, ovaj čaj ne izaziva ovisnost niti osjećaj pospanosti tokom dana.
Ako želite još jači učinak, možete napraviti kombinaciju biljaka. Matičnjak se odlično slaže s lavandom, kamilicom ili valerijanom. Lavanda dodatno opušta mišiće i smiruje srce, kamilica blago uspavljuje, a valerijana je poznata po svom snažnom umirujućem djelovanju. Zajedno, ove biljke čine moćnu mješavinu koja vas može uspavati i nakon najstresnijeg dana.
Redovnim ispijanjem čaja od matičnjaka ne samo da ćete bolje spavati, već ćete i tokom dana biti opušteniji. Kada je tijelo odmoreno, i um postaje mirniji, pa se lakše nosite s izazovima i napetim situacijama. San je temelj zdravlja, a ovaj prirodni napitak pomaže da ga vratite bez hemije i nuspojava.
Ako već duže vrijeme osjećate da vam je teško da se isključite i zaspite, da vam srce lupa ili da vas pritiska nervoza bez vidljivog razloga – pokušajte s čajem od matičnjaka. Pijte ga svako veče u mirnoj atmosferi, bez televizije i telefona, i pustite da njegov blagi miris ispuni prostoriju. Nakon nekoliko dana primijetit ćete razliku: lakše ćete zaspati, a jutra će postati prijatnija i vedrija.
- Zato, umjesto da posežete za tabletama, pružite sebi prirodnu pomoć koju su naši preci koristili vijekovima. Jedna šolja toplog čaja od matičnjaka pred spavanje može vam promijeniti noći i donijeti mir koji ste zaboravili. Probajte večeras – i uvjerite se sami koliko priroda zna najbolje.
