U ovoj eri u kojoj je jačanje našeg imunološkog sustava od najveće važnosti, tražimo prirodne lijekove koji su pokazali nevjerojatnu učinkovitost. Iako su u ljekarnama dostupne brojne sintetske mogućnosti za jačanje imuniteta, tradicionalni lijekovi i dalje su favorizirani zbog svojih prirodnih kvaliteta i dokazane učinkovitosti.
Stvaranje vlastitih poslastica prepunih vitamina ne samo da će zadovoljiti vašu želju za slatkim, već i ojačati imunološki sustav cijele vaše obitelji. Pogledajte ova dva isprobana recepta koji su jednostavni za napraviti, a nevjerojatno su korisni. I za djecu i za odrasle, evo recepta 1: vitaminska mješavina koja se može pripremiti.
Sastojci:
Za recept će vam trebati
100 grama kvalitetnih grožđica,
150 grama oraha s jezgrom,
100 grama badema,
korica dva limuna,
100 grama suhih marelica,
100 grama suhih šljiva,
250-300 grama med,
100 grama pinjola.
Postupak: Grožđice, orahe, bademe, pinjole i limunovu koru pomiješajte u stroju za mljevenje mesa i sameljite ih zajedno. Jednom samljeveno, dodajte sok od 2 limuna i dobro izmiksajte. Pomiješajte suhe šljive i marelice i umiješajte ih u smjesu. Kada je to gotovo, ponovno miksajte. Na kraju dodajte med i na kraju umiješajte. Ostavite mješavinu da odstoji na slabo osvijetljenom mjestu 1-2 dana. Smjesu čuvajte u hladnjaku. Doziranje: Za djecu stariju od 3 godine preporuča se uzimanje 1 čajne žličice proizvoda u dva odvojena navrata tijekom dana.
Za odrasle, preporučena doza je 1-2 žlice, koju treba uzeti tri puta dnevno. Za odrasle koji žele ojačati svoj imunitet, evo recepta broj dva.
Sastojci: Za pripremu ovog divnog recepta trebat će vam po
200 grama suhih marelica,
suhih šljiva i smokava te 200 grama oraha.
Ne zaboravite dodati koricu jednog limuna,
50 mililitara rakije i
250 grama meda za onaj savršeni dašak okusa.
Postupak: Pomiješajte sušeno voće i limun, uključujući i koru, u stroju za mljevenje mesa i sameljite dok se fino ne izmiješa. Temeljito umiješajte med i rakiju u smjesu. Stavite kombinaciju u hladnjak za čuvanje. Doziranje: Konzumirajte jednu žlicu mješavine prije svakog obroka.
BONUS ČLANAK
Prevalencija prehrane s palentom naglo je porasla zbog njezine učinkovitosti i isplativosti. Napravljena od kukuruznog brašna, palenta je nevjerojatno niskokalorična, sa samo 70 kalorija u 100 grama kuhane palente.
Ključ uspjeha ove dijete leži u bogatom sadržaju vlakana koja upijaju vodu, šire se i stvaraju trajni osjećaj sitosti, učinkovito suzbijajući prekomjerno jedenje. Palenta, obično izrađena od žutog kukuruznog brašna, ali također prilagodljiva bijelom brašnu, nudi brojne prednosti. Jedna šalica žutog kukuruznog brašna sadrži približno 8,5 g vlakana, što je 34% preporučenog dnevnog unosa za žene i 22% za muškarce.
Vlakna služe kao vitalna komponenta u promicanju pravilnosti probave, ublažavanju vjerojatnosti srčanih bolesti i stabilizaciji razine šećera u krvi. To čini palentu izvrsnim dodatkom svakom planu prehrane. Za učinkovito skidanje viška kilograma preporuča se održavati dnevni unos kalorija od približno 1500 kalorija. Dijeta s palentom nudi praktično rješenje za pridržavanje ovog ograničenja bez napora. Ovaj režim prehrane traje četiri dana i može se ponavljati na tjednoj bazi, točnije svake nedjelje.
Tijekom četiri dana pridržavat ćete se plana obroka usredotočenog na palentu, dok preostala tri dana dopuštaju normalne prehrambene navike.
-ponedjeljak Za doručak, porcija od 100 g palente dobro se slaže sa šalicom nemasnog jogurta i osvježavajućim krastavcem. Za vrijeme ručka uživajte u još 100 g palente uz 50 g mladog sira i sočnu rajčicu. Na kraju, za večeru kušajte porciju od 100 g palente uz šalicu kefira.
-utorak Za doručak uz porciju od 200 g palente ide šalica nemasnog jogurta i osvježavajući krastavac. U vrijeme ručka još 200 g palente sljubljuje se s 50 g mladog sira i sočnom rajčicom. Na kraju, za večeru laganiji obrok sastoji se od 100 g palente i zasitne šalice kefira.
-srijeda Za doručak uživajte u porciji od 200 g palente uz šalicu nemasnog jogurta i osvježavajući krastavac. Za ručak kušajte još 200 g palente uz 50 g mladog sira i sočnu rajčicu. Na kraju, za večeru si priuštite još 200 g palente uz šalicu kefira.
-Za doručak u četvrtak možete uživati u 200 g palente uz šalicu nemasnog jogurta i osvježavajući krastavac. Što se ručka tiče, očekuje vas zasitan obrok od 300 g palente, 50 g mladog sira i sočne rajčice. Kako biste dan završili hranjivo, za večeru pojedite 200 g palente uz šalicu kefira.
