Budite li se često iz sna u ranim jutarnjim satima, osobito između 3 i 5 ujutro? Unatoč tome što se prije spavanja osjećate osvježeno, budite li se neprestano?
Činjenica da se probudite u ovo određeno vrijeme nije puka slučajnost. Vaše tijelo ima način na koji komunicira s vama, čak i ako toga niste svjesni. Ovo buđenje često je signal da postoji skrivena zabrinutost ili težina koju nosite u svom svakodnevnom životu, iako to možda ne priznajete svjesno dok ste budni.
Može se povući veza između te pojave i dišnog sustava, kao i doživljaja melankolije. Prema načelima kineske medicine, ako se probudite tijekom ovog vremenskog okvira, to označava poziv da se oslobodite težine emocionalne prtljage koju možda nosite.
Osim ovog određenog razdoblja, postoje dodatna različita razdoblja budnosti, od kojih svako ima svoje značenje.
Ako se probudite odmah nakon što ste zaspali, to može ukazivati na pojačano stanje stresa ili tjeskobe. Da biste to riješili, prakticiranje meditacije, usvajanje pozitivnog načina razmišljanja, bavljenje vježbama opuštanja i uključivanje istezanja u vašu rutinu mogu pomoći u vraćanju vaše sposobnosti spavanja.
Ako se često budite između 1 i 3 sata, moguće je da vas emocionalno opterećuje. Možda je vrijeme da se oprostite ili da se pozabavite svim unutarnjim sukobima koji možda traju. Vježbe disanja mogu se pokazati korisnima u olakšavanju povratka u miran san.
Ustajanje prije svitanja, u 5 sati: U takvim slučajevima vitalnost može potjecati iz probavnog sustava. Vaše fizičko biće ima sposobnost komuniciranja s vama, prenoseći potrebu da se suočite i riješite bilo koji emocionalni nemir koji vam možda muči um.
Sposobnost tumačenja signala koje nam naše tijelo šalje ključna je za poboljšanje kvalitete našeg života i sna.
BONUS
Iako su trešnje poznate po svom divnom okusu i živopisnoj grimiznoj nijansi, njihove prave zdravstvene prednosti često ostaju nezapažene. Prepuno esencijalnih vitamina, minerala i antioksidansa, ovo voće igra ključnu ulogu u promicanju opće dobrobiti. Unatoč tome, važno je napomenuti da se zdravstvene dobrobiti trešanja protežu izvan samog voća; peteljke trešanja također posjeduju značajne prednosti koje se ne smiju zanemariti.
Zdravstvene prednosti trešanja su brojne. Trešnje su prepune esencijalnih nutrijenata poput vitamina C, kalija, vlakana i niza antioksidansa, poput antocijana i kvercetina. Ovi moćni spojevi igraju ključnu ulogu u borbi protiv štetnih slobodnih radikala, čime se smanjuje vjerojatnost razvoja kroničnih bolesti poput bolesti srca i raka. Nadalje, trešnje posjeduju protuupalna svojstva koja učinkovito ublažavaju bol i smanjuju upalu povezanu sa stanjima poput artritisa i drugih upalnih poremećaja.
Trešnje nude mnoštvo prednosti koje ih čine vrlo korisnima.
Poboljšanje sna: Prisutnost melatonina u trešnjama pomaže u regulaciji i poboljšanju kvalitete sna. Jačanje imunološkog sustava: Imunološki sustav ojačan je unosom vitamina C i antioksidansa.
Održavanje zdravog srca je ključno, a jedan od načina da se to postigne je regulacija krvnog tlaka i smanjenje rizika od moždanog udara, a oboje se može postići uz pomoć kalija. Osim toga, trešnje, sa svojim niskim glikemijskim indeksom, mogu igrati ulogu u kontroli razine šećera u krvi i konačnom smanjenju rizika od dijabetesa.
Zdravstvene prednosti stabljika trešanja, iako se obično odbacuju, ne smiju se zanemariti. Ove stabljike posjeduju vrijedne spojeve koji posebno potiču dobrobit bubrega i mjehura. Kroz povijest su se koristili u tradicionalnoj medicini za rješavanje niza urinarnih problema.
Glavne prednosti peteljki trešnje su:
Peteljke trešnje posjeduju diuretička svojstva koja pomažu u smanjenju upale i pročišćavanju mokraćnog sustava, što ih čini učinkovitima protiv upale bubrega i mjehura. Dodatno, ova diuretička svojstva pomažu u eliminaciji bubrežnih kamenaca, osiguravajući liječenje takvih stanja.
Borba protiv proljeva: Peteljke trešanja sadrže spojeve koji pomažu u regulaciji probave i ublažavaju proljev. Smanjenje celulita: diuretička svojstva ovih tvari pomažu u eliminaciji viška tekućine, čime se smanjuje vidljivost celulita.
Za pripremu ljekovitog čaja od stabljike trešnje slijedite ovaj jednostavan recept. Ovaj čaj služi kao prirodno rješenje za niz zdravstvenih problema, posebice onih koji se tiču bubrega i mjehura.
