Unutar mjesec dana od uvrštavanja kefira u prehranu, Beograđanka je doživjela vidna poboljšanja u cjelokupnom zdravstvenom stanju. Dakle, kako je krenula s pripremom ovog fermentiranog napitka? Na kraju svakog dana marljivo bi cijedila kefir pomoću plastičnog cjedila, nakon čega bi kefirna zrnca temeljito isprala hladnom vodom.
Zatim su zrnca prebačena u staklenu posudu napunjenu mlijekom koje je bilo prethodno zagrijano i potječe od krave ili koze. Nakon stavljanja pamučne tkanine preko staklenke, ona je stavljena na slabo osvijetljeno mjesto cijeli dan, omogućujući kefiru da fermentira. Kad bi fermentacija završila, djevojka bi još jednom procijedila kefir prije nego što bi se prepustila okrepljujućem napitku.
S oštrim promatranjem, svjedočila je transformativnom procesu. Dok je Beograđanka uvrštavala kefir u svoj dnevni režim tjedan dana zaredom, primijetila je ubrzanje metabolizma, povećanu razinu energije i revitalizirajući osjećaj sa svakim gutljajem. Početkom drugog tjedna pozornost joj je privukla primjetna promjena u kroju hlača oko struka. Kako se treći tjedan zakotrljao, bila je presretna što je svjedočila značajnom smanjenju trbuha, skinuvši ukupno 3 kilograma.
- Uvrštavanjem kefira u svoju prehranu učinkovito je potaknula metabolizam i postigla gubitak kilograma, kapitalizirajući brojne zdravstvene prednosti ovog fermentiranog napitka. Prednosti konzumiranja kefira za dobrobit dobro su dokumentirane. Ova nutritivna snaga posebno je poznata po svojim obilnim količinama probiotika, koji čine čuda za zdravlje probavnog sustava, pomažu u liječenju probavnih bolesti, vaginalnih infekcija i prevenciji infekcija mokraćnog sustava. Osim toga, kefir služi kao izvrstan izvor proteina, vitamina B, kalija i kalcija.
Beograđanka, koja je bila predani konzument kefira, istaknula je izuzetne promjene koje su se dogodile u njenom tijelu kao rezultat stalnog uzimanja ovog napitka. Doživjela je značajno povećanje razine energije, ubrzan metabolizam i uspješno mršavljenje.
- Njezin osobni susret s transformativnim učincima kefira služi kao uvjerljiv poticaj za druge da ga isprobaju i osobno se uvjere u njegov pozitivan učinak na zdravlje. U svom izvještaju o doručku, žena je prepričala svoj izbor konzumiranja lana i kefira. Dok mnogi ljudi uživaju u tradicionalnom doručku od jaja, slanine i mliječnih proizvoda, neki pojedinci biraju zdraviju opciju poput zobene kaše.
Ova Beograđanka odlučila je uvrstiti kefir u svoju jutarnju rutinu i ugodno se iznenadila blagotvornim djelovanjem na svoj organizam nakon samo mjesec dana. Važno je istaknuti razne zdravstvene prednosti koje sjemenke lana nude. Pojedinac je podijelio svoje osobno iskustvo o uključivanju lana i kefira u svoju rutinu doručka. U svojim mladim godinama nisam davao prioritet izboru hrane niti cijenio važnost prehrane.
- Međutim, s upisom na fakultet stekla sam naviku konzumiranja prekomjernih količina brze hrane i grickalica. Tek kada sam započeo svoju profesionalnu karijeru i odselio se od kuće, počeli su se javljati problemi. Želio sam više paziti na svoje prehrambene navike, ali sam se borio s upravljanjem svojim vremenom, uspostavljanjem rutine i pronalaženjem potrebne motivacije. S vremenom je primijetila stalan porast težine i nesposobnost tijela da tolerira nezdravu hranu.
Prepoznajući potrebu za promjenom, ja sam, kao i mnogi drugi u digitalnoj eri, krenuo u misiju otkrivanja internetskog rješenja za svoju nevolju. U potrazi za receptom koji je pobudio njezinu znatiželju, neočekivano je otkrila jelo na bazi lana, unatoč ravnodušnosti prema jabučnom octu i limunu. Unatoč mojoj početnoj averziji prema ovim neobičnim sjemenkama, skupio sam hrabrosti da ih probam.
Novi recept uključuje namakanje sjemenki preko noći i uživanje u njima sljedećeg jutra kao gustoj smjesi. Kupila je mljeveni lan zbog njegove lakše probave u usporedbi s cijelim sjemenkama koje se mogu naći u većini bolje opskrbljenih trgovina zdravom hranom. Uključivanje u dnevnu rutinu konzumiranja šalice kefira i žlice mljevenog lana rezultiralo je primjetnim poboljšanjima u mom probavnom sustavu.
Ta su poboljšanja uključivala redovitu stolicu, smanjenu nadutost trbuha i rješavanje svih problema povezanih s plinovima. Nakon četrnaest dana doživjela je divno otkriće kada je stavila svoju težinu na vagu i shvatila da je trijumfalno skinula dva kilograma. Učinci lana na tijelo mogu se sažeti na sljedeći način: laneno sjeme je bogato proteinima, topivim vlaknima, vitalnim mineralima poput željeza i cinka i nizom vitamina uključujući B1, B2, C, E i provitamin A. Obično se koristi kao dodatak prehrani, obično ga uzimaju uz žitarice oni koji su ili na dijeti ili žele učinkovito očistiti svoje tijelo.
