Najvažnije pravilo kojeg morate da se pridržavati ako započnete sa američkom dijetom je da ne unosite ugljene hidrate. Ukoliko pojedete samo jednu namirnicu koja ih sadrži, stopirate proces gubljenja kilograma. Stručnjaci govore da je ova dijeta potpuno bezbolna za zdravlje što je najbitnije, ali i da ne treba da spremate posebne obroke i da mjerite koliko grama hrane konzumirate.
Stvar je samo u odabiru posebnih namirnica. Dijeta nema jo-jo efekte, a nutricionisti govore da se za samo šest dana može izgubiti i do pet kilograma. Namirnice koje nisu dozvoljene tokom američke dijete su:
krompir, pirinač, sočivo, pasulj, grašak, prezle, tjestenina, kikiriki, bademi, lješnici, viršče, pohovano meso, kisela ili slatka pavlaka, mlijeko, jogurt, kefir, razni mliječni i voćni pudinzi, margarin, šlag. Kao niti jedna vrsta poslastica šećer, čokolada, razne grickalice slatke ili slane, sladoled, nijednu vrsta sira, nikakvo voće.
Ostatak teksta možete da pročitate na linku koji vam se nalazi OVDJE.
