Hiromi Shinja, poznati japanski liječnik, gastroenterolog i hirurg, smatra se renomiranim specijalistom koji je pomagao Stingu, Dustinu Hoffmanu i Kevinu Kleinu u kontroli njihove prehrane. Hiromi Shinja, gastroenterolog i hirurg, smatra se briljantnim stručnjakom i autorom nekoliko najprodavanijih knjiga o zdravom načinu života.
Doktor hirurgije i gastroenterologije, autor više bestselera o zdravom načinu života, Hiromi Shinja smatra se renomiranim specijalistom u svojoj oblasti. Za vas danas imamo 12 prehrambenih ideja:
Jedite dosta obroka bogatih enzimima. Vodite računa da žitarice čine 50% vašeg jelovnika, zajedno sa povrćem i voćem i samo 10% do 15% mesa. Pokušajte da konzumirate samo integralne žitarice. Jedite više neobrađenih, svježih obroka. Smanjite potrošnju mliječnih proizvoda koliko god možete.
Odlučite se za ribu radije nego za meso. Vitalnost se ne povećava jedenjem mesa. Ubrzava proces starenja. Osoba treba da konzumira 1 gram proteina po kilogramu tjelesne težine na dnevnoj bazi (iz izvora poput mesa i ribe). Osoba od šezdeset kilograma treba samo 60 grama životinjskih proteina dnevno. Izbjegavajte pržena jela i margarin.
