Iznenadne i intenzivne kontrakcije mišića poznate kao grčevi mogu se dogoditi neočekivano i mogu trajati od nekoliko sekundi do nekoliko minuta. Ove kontrakcije prvenstveno utječu na noge i mogu se dogoditi u bilo koje doba dana.
Obično nastaju zbog nedostatka vitamina i minerala u tijelu. Iako rijetki grčevi općenito nisu razlog za zabrinutost, česte i neočekivane pojave, čak i tijekom razdoblja odmora, zahtijevaju istraživanje temeljnog uzroka i provedbu odgovarajućih mjera za olakšanje.
Jeste li svjesni da standardni glicerin može ponuditi značajne prednosti za osobe koje imaju grčeve u nogama? Možda će vam se činiti iznenađujućim, ali glicerin služi u brojne svrhe. Može vam pomoći u raznim nepredviđenim okolnostima. Glicerin je učinkovit u ublažavanju grčeva u nogama. Ova bistra tekućina često se koristi kao sastojak sapuna i raznih proizvoda za osobnu njegu.
Kupite bočicu glicerina u ljekarni i nanesite ga na mišiće nogu kao što biste to učinili s losionom za tijelo. Nježno umasirajte glicerin u kožu, zatim se opustite ležeći. Glicerin može pomoći u ublažavanju noćnih grčeva, a istovremeno održava vašu kožu mekom i glatkom.
Za one koji noću imaju grčeve u nogama, glicerin je jednostavno rješenje za olakšanje.
Kako biste ublažili nelagodu, razmislite o ovim koracima: Ako osjetite grčeve u nogama, pokušajte uhvatiti nožne prste i povući ih prema sebi. Zadržite ovaj položaj unatoč bilo kakvoj nelagodi u nogama. Istovremeno masirajte mišiće lista.
Bol bi se trebala brzo povući. Osobama koje često pate od grčeva u mišićima nogu savjetuje se redovito istezanje stopala tijekom dana jer to može pomoći u opuštanju mišićnih vlakana i smanjenju vjerojatnosti pojave grčeva.
Fokus liječenja trebao bi biti na sprječavanju ekstremnog umora, osiguravanju pravilne hidratacije tekućinom i elektrolitima te održavanju uravnotežene prehrane.
DODATNI TEKST
Kristina Gagarkina često razmišlja o svom ishitrenom izboru da se uda za turskog biznismena, koji je sada u zatvoru, što rezultira njenom isključivom odgovornošću za njihovo 22 djece. Obitelj 26. kolovoza 2024. – 11.36 Autor: Vanja Mileković Nakon što se udala za bogatog Turčina i rodila 22 djece, sada se moli Bogu za brzi odlazak iz ovoga života.
Prije više od pet godina ljubavna priča Christine i Galipa Ozturka započela je na odmoru. U tom trenutku Kristina se nedavno razvela i odlučila otići na plažu kako bi se opustila, a svoju kćer ostavila na brigu članovima obitelji. Tijekom tog bijega susrela se s milijarderom Galipom Ozturkom. Poslovni čovjek, koji je sada u kasnim 50-ima, proveo je više od deset godina u Georgiji, gdje je uspostavio uspješno poslovno carstvo koje je obuhvaćalo više uspješnih hotela.
U vrijeme kada je upoznao Christinu, bio je oženjen ženom iz Kine koja je bila istih godina kao i ona. Par je imao šestero djece. Međutim, to ga nije spriječilo da napusti svoju obitelj kako bi se potpuno posvetio svojoj novoj mladoj supruzi Christini. “Ozturk je shvatio da je ona upravo žena koju je tražio, pravi brušeni dijamant, i odmah je prepoznao iskrenost njezina srca.
Kristina je spomenula: “Odmah nakon našeg vjenčanja, sa suprugom sam podijelila svoju želju za velikom obitelji, pa čak i vlastitim jaslicama. On je doista uzeo u obzir moje želje i osigurao mi i veliku obitelj i svoj osobni vrtić. Samo mjesec dana nakon njihovog prvog susreta, Cristina i Galip su se vjenčali s ciljem da imaju 105 djece.
Galip je preuzeo kontrolu nad agencijom, odabirao je surogat majke i brinuo se da ispunjavaju sve tražene kriterije. Kristina je 2020. dobila njihovog prvog sina, zajedno s biološkim djetetom, preko surogat majke. Kako bi zadovoljili sve veće zahtjeve svoje obitelji, obitelj Ozturk izdvojila je približno 168.000 eura za surogat majku i još 90.000 eura za dadilju i domaćicu.
Do 2023. godine obitelj turskog milijardera ima 22 djece, a svako je pod utjecajem očevih umjetničkih djela i fotografija. Cristina priznaje da preuzima različite uloge u dječjoj sobi; osim što je učiteljica, ona također funkcionira kao računovođa i supervizor, nadzirući plaćanja dadilje, koordinirajući obroke, zakazujući cijepljenja i još mnogo toga.
