Ako se ujutro probudite mrzovoljni i bez osjećaja sreće, može biti korisno poslušati neki mudar savjet koji se pokazao učinkovitim. U nastavku članaka vam donosimo savjet poznatog Dalaj Lama , koji je tijekom jednog intervjua dobio pitanje što ga najviše iznenađuje u svijetu i suštini života.
Njegov odgovor potiče na duboko razmišljanje o našem putovanju. Jutro je vrijedan segment dana koji treba biti prožet pozitivnom energijom, suosjećanjem, ljubavlju, empatijom i srećom. Kako započinjemo jutro često utječe na tijek cijelog dana. Kako bismo privukli prilike i utrli put uspjehu, bitno je ujutro uspostaviti jasan plan i prepoznati što nam je najvažnije.
Približavanje novom danu s opuštenošću, radošću i novom energijom pretvara ga u prekrasan trenutak života koji doživljavamo kao dar i prihvaćamo kao blagoslov. Dalaj Lama ističe važnost započinjanja radosnog jutra ovim mislima: “Dok ustanete, započnite svoj dan razmišljanjem: ‘Zahvalan sam što sam se danas probudio.
Živ sam, posjedujem ovo ljudsko postojanje i neću protraćiti Moj fokus bit će na osobnom razvoju, otvaranju srca drugima i napredovanju za veće dobro.
Hrabro ću nastojati činiti dobro drugima, izbjegavajući ljutnju i negativne misli o njima, dok dajem sve od sebe da im pomognem kad god je to moguće.'” Prihvaćanjem ovih riječi njegujemo empatiju, potičemo osjećaj zajedništva i izražavamo zahvalnost za priliku da doživimo novi dan. Osoba ispunjena zahvalnošću je sretna osoba, a netko tko raste može biti izvor dobrote i radosti, što je uvijek neprocjenjivo.
BONUS TEKST:
U današnjem članku raspravljat ćemo o zdravlju kostiju i usredotočiti se na zglobove, koji mogu predstavljati značajne probleme. Neophodno je da zdravlje zglobova bude prioritet dok ste još mladi, osobito tijekom zimskih mjeseci…
Priča i savjeti izneseni u ovom vikend članku doista su intrigantni. Neophodno je razumjeti da ljudi svih dobi mogu doživjeti probleme sa zglobovima, osobito nakon dugog radnog dana. Bolovi u zglobovima i problemi s pokretljivošću prevladavaju među pojedincima u različitim dobnim skupinama. Zglobovi igraju ključnu ulogu u svakodnevnim aktivnostima, olakšavaju kretanje, savijanje i brojne druge funkcije. Nažalost, elementi poput starenja, genetike, upalnih bolesti, ozljeda i nezdravih prehrambenih navika mogu dovesti do toga da zglobovi postanu bolni, ukočeni i podložni upalama. Srećom, postoji prirodno ulje koje može znatno poboljšati zdravlje zglobova i ublažiti tegobe.
Ulje crnog kima (Nigella sativa) priznato je kao vrlo učinkovit prirodni lijek za promicanje zdravlja zglobova. Poznato po svojim izvanrednim umirujućim i protuupalnim učincima, ovo je ulje cijenjeno od davnina. Nazivaju ga “faraonovim zlatom”, a koristili su ga vladari u starom Egiptu za poboljšanje zdravlja i promicanje dugovječnosti. Istraživanja pokazuju da redovita uporaba ulja crnog kima može ublažiti bolove u zglobovima i poboljšati njihovu funkciju. Ulje se sastoji od nekoliko korisnih spojeva, uključujući timokinon. Ovaj važan aktivni sastojak posjeduje značajna protuupalna i antioksidativna svojstva.
Ulje crnog kima je korisno u smanjenju upale zglobova i ublažavanju oksidativnog stresa, a oboje može dovesti do oštećenja tkiva. Osim toga, bogat je omega-3 i omega-6 masnim kiselinama, bitnim za održavanje zdravlja zglobova i hrskavice. Ove ključne masne kiseline igraju značajnu ulogu u očuvanju elastičnosti zglobova i smanjenju upale. Vitamin E, važan antioksidans koji se nalazi u ulju, štiti stanice od oštećenja i pomaže u regeneraciji tkiva. Dakle, kako ulje crnog kima utječe na zdravlje zglobova? Učinkovito smanjuje upalu, koja je ključni uzrok bolova i ukočenosti zglobova.
- Spoj timokinon, ekstrahiran iz ulja crnog kima, ima protuupalna svojstva koja pomažu u smanjenju oteklina i povećavaju fleksibilnost zglobova. Nadalje, ovo ulje se bori protiv oksidativnog stresa zbog svojih antioksidativnih svojstava, koja se suprotstavljaju slobodnim radikalima koji mogu oštetiti zglobove i dovesti do stanja poput artritisa. Redovito korištenje ovog ulja također pospješuje cirkulaciju, poboljšavajući opskrbu zglobova hranjivim tvarima i kisikom. Osim toga, ulje crnog kima je poznato po svojoj sposobnosti jačanja imunološkog sustava, pomažući tijelu u borbi protiv autoimunih stanja kao što je reumatoidni artritis. Koji je najučinkovitiji način korištenja ulja crnog kima za maksimalnu korist?
Za optimalne rezultate savjetuje se konzumiranje ulja crnog kima svako jutro prije doručka i ponovno navečer prije spavanja. Dovoljan je dnevni unos jedne žličice. Kod lokalne primjene, ulje treba nježno umasirati u bolne zglobove kružnim pokretima kako bi se poboljšala apsorpcija i potaknula lokalna cirkulacija.
Savjetovanje s liječnikom prije početka je ključno, osobito ako uzimate druge lijekove ili imate zdravstvenih problema. Osim ulja crnog kima, razna druga prirodna ulja također mogu pomoći u promicanju zdravlja zglobova.
