Tačno je da je voda savršena za održavanje hidratacije, ali većina ljudi smatra da je tokom ljeta najbitnije unositi je u što većim količinama. Ali, previše unosa vode je loše za zdravlje i može da uzrokuje dugotrajna zdravstvena stanja. Kada su vrućine, mnogi posežu za hladnom vodom, u želji da održe hidriran organizam. Malo ko zna da je za hidrataciju potreban drugi napitak.
Kako bi se izgzbljena tečnost nadoknadila, hidratacija se postiže unosom elektorlita, minerala koji pomažu u regulisanju i ravnoteži tečnosti u tijelu. Oni se neophodni za rad mišića a najolje je uzeti ih kada imate dijareju, povraćanje, probleme sa mokrenjem, nakon treninga i tokom vrućina.
Pojedina pića su sama po sebi bogata sa eletrolitima, dok su druga upotpunjuju posebnom formulom. Umor, slaba cirkulacija, nepravilan rad srca, mogu da budu neki od znakova koji ukazuju da tijelu manjkaju elektorliti. Ostatak teksta možete da pročitate na linku koji je OVDJE.
