Dosta ljudi koji se odluće držati zdravog režima prehrane znaju pretejrati u količini pojedenog voća, mahunarki i povrća. Iako su te namirnice zdrave, prevelika količina može dovesti do nadutosti.
1. Skriveni šećer
Može vam izgledati da jedete nešto zdravo, a ustvari to u sebi sadrži skriveni šećer. Zbog toga je najbitnije pročitati sastav. Ako čitate sastojke i naiđete na nešto što ne možete izgovoriti, možda vam od toga neće biti dobro, rekao je nutricionista Rick Hay, prehrambeni fiziolog sa dugogodišnjim kliničkim iskustvom u prehrani, naturopatiji, botaničkoj medicini i iridologiji.
“Zapitajte se možete li te sastojke da kupite bez problema u trgovini zdrave hrane ili supermarketu. Ako ne možete tada se dva puta zapitajte želite li to da kupite ili najrpije da istražite što je to”- dodao je on. Kaže kako redoslijed popisa sastojaka ne ambalaži otkriva obično kojih je najviše pa nije loše provjeriti jesu li oni zdravi na samom vrhu popisa.
Ostatak pročitajte OVDJE.
