Znanost je dokazala i definisala šest tipova pretilosti, uzrokovanih različitim faktorima. Provjerite na ovoj slici u koju skupinu spadate, ali i kako da riješite taj problem.
1. Pretilost zbog prevelikog unosa kalorija
Svugdje se debaljate
Ovakav tip pretlosti je najzastupljeniji. Nastaje usljed prekomjernog unosa hrane. Rješenje je obdje i najjednostavnije: prestanite gomilati nove masti. Čovjek se ne deblja od nedostatka sporta, nego zbog toga što u organizam trpa previše kalorija nego što mu je potrebno. Možete da jedete svu hranu koju želite, ali samo u količinama koje su vašem tijelu potrebne i ne više od toga.
Napadnite masne naslage, a to zahtjeva kombinirani pristup, odnosno održavanje pravile prehrane i fizička aktivnost sa postepenim povećanjem opterećenja. Hitno analizirajte i reducirajte prehranu i vježbajte sa uživanjem ono što vas veseli najmanje 30 minuta na dan.
2. Pretilost “nervoznog stomaka”
Imate ispupčen stomak
Ovakav tip pretilosti je povezan sa stresom i depresijom. Ostatak teksta pročitajte OVDJE.
