U današnjem članku pišemo o jednoj od najčešćih dilema u jutarnjoj rutini mnogih ljudi – da li prvo piti kafu pa tek onda prati zube, ili obrnuto? Ova svakodnevna navika možda nam se čini trivijalnom, ali postavlja se pitanje da li redosled ovih aktivnosti ima ikakvog uticaja na zdravlje naših zuba. Da bismo dobili odgovor na ovo pitanje, pitali smo stručnjaka, dr. Narančić, koja nam je objasnila zašto je važno obratiti pažnju na redosled jutarnjih rutina.
Jedna od osnovnih stvari na koju bi trebalo obratiti pažnju je to što kafa, kao i mnogi drugi napici, može imati negativan uticaj na naše zube. Zbog kiseline koja se nalazi u kafi, a koja je prisutna u gotovo svim napicima poput soka ili energetskih pića, zubi mogu postati podložniji oštećenju. Kiselina u kafi može omekšati gleđ, odnosno zaštitni sloj zuba, što znači da se zubi lakše oštećuju, pogotovo ako ih odmah nakon ispijanja kafe operemo.
Dr. Narančić upozorava da se, ako pijete kafu pre nego što operete zube, povećava rizik od erozije gleđi. Ova erozija nije odmah vidljiva, ali s vremenom može uzrokovati ozbiljan gubitak cakline, što vodi povećanoj osjetljivosti zuba, pa čak i većim oštećenjima. Kiselina u kafi, u kontaktu s omekšalom gleđi, može “izvući” minerale iz nje i stvoriti trajna oštećenja koja ne mogu biti popravljenja jednostavnim četkanjem zuba.
S druge strane, perenje zuba pre pijenja kafe može zaštititi gleđ. Kada peremo zube, uklanjamo naslage plaka i ostatke hrane koji mogu delovati kao zaštitni sloj protiv kisele hrane i napitaka. Na ovaj način, gleđ zuba je već očišćena, a nakon toga, čak i ako pijemo kafu, uticaj kiseline je minimalizovan. Nažalost, ako se odlučimo prvo piti kafu, pa zatim prati zube, pritisak na gleđ je veći jer ćemo četkati zube dok su već pod uticajem kiseline.
Međutim, postoji još jedan problem koji se pojavljuje u ovoj situaciji – ni odgađanje pranja zuba na nekoliko minuta nakon pijenja kafe nije najbolje rešenje. To znači da je bolje sačekati barem 30 minuta pre nego što počnemo sa pranjem zuba, kako bi se gleđ oporavila od uticaja kiseline. Kiselina u kafi se, naime, ne povlači odmah, a perenje zuba pre vremena može samo pogoršati stanje.
Takođe, dr. Narančić savetuje da ujutro, pre nego što se odlučimo za kafu, obratimo pažnju na hidrataciju tela. Suhoća usne šupljine može pojačati osetljivost zuba, a takođe može doprineti razvoju karijesa i drugih oboljenja usne šupljine. U tom smislu, važno je prvo piti vodu, a tek potom uživati u kafi. Ovo će pomoći da se ujedno i “spere” višak kiseline koja se stvorila usled noći.
Važno je napomenuti da ne treba previše paničiti zbog povremenih grešaka. Ako se slučajno desi da prvo popijemo kafu, pa peremo zube odmah nakon toga, to neće odmah dovesti do oštećenja zuba. Ipak, ako ovo postane navika, dugoročno bi moglo uticati na zdravlje usne šupljine.
Takođe, važno je koristiti pastu za zube koja sadrži fluor, jer fluor pomaže u jačanju gleđi i čini je otpornijom na kiseline. Redovno čišćenje zuba, kao i posete stomatologu svakih šest meseci, takođe mogu pomoći u prevenciji ozbiljnijih problema sa zubima.
- Dakle, najbolji savet koji možemo dobiti od stručnjaka jeste da prvo operemo zube, a zatim pijemo kafu. Ukoliko smo navikli da pijemo kafu odmah nakon buđenja, preporučuje se da sačekamo barem 30 minuta pre nego što uzmemo četkicu u ruke. Ovaj savet, iako se možda čini kao sitnica, može značajno doprineti dugoročnom zdravlju naših zuba. Čuvanje gleđi je ključno za održavanje lepog i zdravog osmeha tokom čitavog života.
