Danas vam pišemo o tome kako izbacivanje mlečnih proizvoda utiče na kožu, koji tretmani pomažu kod cističnih akni i saveti stručnjaka za čist ten bez žrtvovanja uživanja u hrani.
Mnogi od nas su se susreli sa cističnim aknama, a uzrok tih bubuljica može biti puno širi nego što smo obično svesni. Jedan od faktora koji često izaziva problematičnu kožu je upravo konzumacija mlečnih proizvoda. To pitanje postavlja pitanje – kako mleko, sir, jogurt i drugi proizvodi mogu biti odgovorni za pojavu akni, a šta možemo učiniti kako bismo im se suprotstavili bez da se odreknemo omiljenih jela?
Izbacivanje mlečnih proizvoda iz ishrane ima značajan uticaj na kožu, naročito kada je reč o cističnim aknama. Ove akne se često javljaju kod osoba koje su osetljive na mlečne proizvode, a čest je slučaj da se sa smanjenjem konzumacije mleka ili njegovih derivata, koža znatno očisti.
Stručnjaci, među kojima se izdvaja dermatologinja Rachel Nazarian, objašnjavaju da mlečni proizvodi mogu povećati nivo hormona u organizmu, što može izazvati prekomernu proizvodnju sebuma, a samim tim i pogoršanje akni.
Svi mlečni proizvodi nisu podjednako štetni za kožu. Naime, nije svaki mlečni proizvod isto okidač za akne, a kako Dr. Lorette Ciraldo ističe, samo kravlje mleko je najčešći uzročnik problema kod osoba koje su osetljive na mleko. Sirevi i jogurti obično nemaju isti učinak. To potvrđuje i moj lični primer, jer su se bubuljice počele pojavljivati tek nakon što sam tokom putovanja u Italiji konzumirala razne mlečne proizvode, uglavnom pice, jogurte i sve druge specijalitete koje ta prelepa zemlja nudi.
Moja koža, koja je bila sasvim uredna pre putovanja, počela je da se menja. Akne su se pojavile na bradi i uz vilicu, što je područje koje dermatologinja Nazarian često navodi kao mesto gde se najčešće javljaju akne izazvane mlekom. Srećom, nisam se odmah paničila, jer sam znala da je to samo privremeni učinak konzumiranja mleka, i da ću kožu uskoro vratiti u ravnotežu.
Ono što je važno je da postoji nekoliko tretmana i saveta kako da se efikasno izborimo sa ovim problemom, a bez da se odričemo svih onih užitaka koje donose mlečni proizvodi.
Jedan od najefikasnijih tretmana protiv cističnih akni, prema dermatologinjama i estetičarkama, je korišćenje proizvoda specijalizovanih za smanjenje inflamacije. Moje preporuke uključuju Anti Cyst Treatment, koji je poznat po tome što smanjuje vidljivost akni za oko 50% brže nego kad ne koristite nikakav tretman. Ovaj tretman može biti vrlo efikasan i lako se može primeniti kod kuće.
Ako nemate pristup specijalizovanim proizvodima, Dr. Nazarian savetuje da se akne tretiraju topikalnim preparatima koji sadrže benzoil peroksid ili salicilnu kiselinu, jer ovi sastojci imaju antiinflamatorna svojstva i pomažu u smanjenju crvenila i otečenosti. Pored toga, Dr. Nazarian preporučuje hidrataciju kože, jer je dehidrirana koža podložnija crvenilu i pojavama akni. Pijenje šest do osam čaša vode dnevno, kao i upotreba hidratantnog tonika, može značajno poboljšati stanje vaše kože.
Kada je u pitanju smanjenje konzumacije mlečnih proizvoda, izbacivanje mleka iz ishrane na samo dve nedelje može učiniti čuda za vašu kožu, kako je i kod mene bilo. Estetičarka Renée Rouleau, koja ima bogato iskustvo u lečenju cističnih akni, tvrdi da je ovo jedan od najjednostavnijih, a najefikasnijih načina za postizanje čiste kože. Ako niste spremni da se trajno odreknite mleka, možete pokušati sa biljnim alternativama, kao što su mleko od badema ili ovsa. Preporučuje se da ove zamene pijete nekoliko meseci i da pratite promene na svom licu.
Iako se možda čini kao očigledan savet, smanjenje unosa mlečnih proizvoda zapravo je najvažniji korak. Iako postoji mnogo tretmana koji mogu da pomognu u lečenju cističnih akni, nijedan od njih neće biti potpuno efikasan ako ne prilagodite svoju ishranu. Kada sam prestala konzumirati mlečne proizvode, moje bubuljice su se povukle i koža se oporavila. Takođe, tokom ove dve nedelje izbegavanja mleka, koža je dobila prirodni sjaj, a ona je postala manje sklona izbijanju akni.
Pored toga, uvek se trudim da koristim nekomedogenu šminku, koja ne začepljuje pore, što je takođe ključno za održavanje zdravlja kože. Tretiranje kože sa odgovarajućim preparatima, pridržavanje saveta o hidrataciji i prilagođavanje ishrane, mogu biti ključni za postizanje čistog tena i eliminisanje akni, ali nikako ne treba zaboraviti da je i svakodnevni odmor, kao i balans u životu, bitan faktor u očuvanju zdravlja vaše kože.
Dakle, iako mlečni proizvodi mogu negativno uticati na kožu, uz pravilne tretmane i promene u ishrani, moguće je da uživate u omiljenim jelima bez straha od posledica po kožu. Važno je da ne zaboravite na balans i pravilnu hidrataciju, jer čista koža počinje iznutra.
