Da li ste znali da ono što najbolje možete uraditi svako jutro jeste da osvežite prostor gdje živite i pročistite zrak čija je kvaliteta znatno opala u zatvorenom prostoru tokom noći. U nastavku otkrivamo trik koji će osvežiti Vaš dom u par minuta i doprinijeti osjećaju svježine, lakoće i boljeg zdravlja.
Iako često ne razmišljamo o kvaliteti zraka u prostoru u kojem boravimo, upravo on ima veliki utjecaj na naš svakodnevni život. Tokom noći, pogotovo kada su prozori zatvoreni, zrak u prostoru postaje teži, zasićen ugljendioksidom, česticama prašine i mikroorganizmima koji se zadržavaju u zatvorenim prostorijama.
Danas, kada se sve više vremena provodi u zatvorenom prostoru, briga o kvaliteti zraka postala je važnija nego ikada. Savremeni način života doveo je do toga da provodimo sate u domovima, kancelarijama i drugim zatvorenim prostorima, često bez dovoljno svježeg zraka i prirodnog svjetla. Zato sve više istraživanja pokazuje kako naše okruženje utiče na fizičko i mentalno zdravlje, posebno kada je riječ o disajnim putevima i kvaliteti sna.
Novo istraživanje Sveučilišta u Oregonu, objavljeno na Science Dailyju, pruža zanimljive informacije o tome kako prirodna svjetlost – uključujući sunčeve zrake i ultraljubičasto svjetlo – može smanjiti prisutnost štetnih bakterija u zraku i prašini. Istraživački tim na čelu s dr. Ashkaanom Fahimipourom proučavao je kako različite vrste svjetlosti utiču na mikroorganizme u unutrašnjim prostorima. Eksperiment je bio jednostavan, ali otkrića su bila vrlo značajna.
Testirane su tri vrste prostorija: one koje su bile potpuno tamne, one koje su primale prirodnu sunčevu svjetlost i prostorije izložene umjetnom UV svjetlu. Cilj je bio utvrditi koliko svjetlost zapravo utiče na broj bakterija, njihov rast i preživljavanje u zatvorenom prostoru. Rezultati su pokazali jasnu razliku. Tamne prostorije sadržavale su najveći broj održivih bakterija, što znači da je mrak idealan za razvoj mikroorganizama. Nasuprot tome, prostorije koje su bile izložene prirodnom svjetlu imale su znatno manje bakterija, a posebno je zanimljivo da je UV svjetlo imalo najjači efekat, jer može oštetiti DNK bakterija, čime im onemogućava razmnožavanje.
Tamne prostorije tako postaju pravo utočište za bakterije. Prostorije bez prirodnog svjetla, kao što su unutrašnje kupaonice, podrumske sobe ili prostori bez prozora, često imaju povišen nivo vlage i nedovoljno cirkulacije zraka. To stvara savršene uslove za razvoj mikroorganizama koji mogu biti povezani s alergijama, astmom i drugim respiratornim tegobama. Znanstvenici su primijetili da bakterije iz tamnih okruženja postaju otpornije i agresivnije, što dodatno naglašava potrebu za održavanjem svjetlosti i cirkulacije zraka u unutrašnjim prostorima.
Suprotno tome, bakterije koje se nalaze u osvijetljenim prostorijama često su manje štetne, a njihova sposobnost preživljavanja direktno zavisi od količine svjetlosti kojoj su izložene. Ovo otkriće potvrđuje da i jednostavne svakodnevne navike, poput otvaranja zavjesa i dopuštanja prirodnoj svjetlosti da uđe u prostor, mogu doprinijeti zdravijem okruženju.
Praktični savjeti izvedeni iz ovih istraživanja vrlo su jednostavni i lako primjenjivi. Najvažnije je redovno otvarati prozore, makar na nekoliko minuta svakog jutra, kako bi svježi zrak zamijenio ustajali zrak nakupljen tokom noći. Osim toga, podizanje roleta i otvaranje zavjesa omogućava da sunčeva svjetlost uđe u prostorije, čime se smanjuje broj mikroorganizama. Svjetlost ne samo da čini prostor vizualno ljepšim, već djeluje i kao prirodni čistač koji smanjuje rizik od razvoja alergija i problema s disanjem.
Za prostorije koje nemaju pristup prirodnom svjetlu, istraživači spominju mogućnost korištenja UV lampi, ali važno je naglasiti da se takvi uređaji smiju koristiti samo na siguran način, uz pridržavanje uputstava i izbjegavanje direktne izloženosti kože ili očiju. U svakodnevnom životu, mnogo jednostavnije i sigurnije rješenje je redovno provjetravanje, održavanje umjerene vlažnosti zraka i dopuštanje dnevnoj svjetlosti da dopre do svih dijelova doma.
- U konačnici, kvaliteta zraka i svjetlost imaju jednostavnu, ali moćnu vezu. Prostor ispunjen prirodnim svjetlom i svježim zrakom postaje otporniji na razvoj mikroorganizama, dok stanovnicima pruža više energije, bolji fokus, ljepši osjećaj mira i poboljšan kvalitet sna. Uz samo nekoliko minuta pažnje svakog jutra, moguće je osigurati zdraviji životni prostor i dugoročno poboljšati opšte dobrostanje.
