U današnjem članku vam donosimo kako je Aleksandra Prijović smršala čak 23 kilograma i nikada ih nije vratila: Dijeta Aleksandre Prijović topi salo brzinski, a jedna stvar je posebno djelotvorna.
Ovaj proces mršavljenja postao je inspiracija mnogima koji se bore s viškom kilograma, jer je Aleksandra pokazala da je moguće napraviti trajne promjene ako se spoje odlučnost, pravilna ishrana i pametno biranje namirnica. Iako je u javnosti poznata po svom glasu i scenskom nastupu, njen fizički izgled također je često tema, ali ne zbog pritiska već zbog toga što je sama odlučila živjeti zdravije. Promjena je došla u trenutku kada je shvatila da joj nedostaje energije, da se ne osjeća lagano u vlastitom tijelu i da želi napraviti prekretnicu.
Njena dijeta nije bila ekstremna, nije uključivala gladovanje niti nagle šok terapije. Naprotiv, zasnivala se na postepenim, ali dosljednim koracima koji su joj pomogli da skine čak 23 kilograma i da taj rezultat zadrži godinama. Prvi i najvažniji korak bio je izbacivanje praznih kalorija – gaziranih pića, slatkiša, brze hrane i svega što donosi mnogo energije, a malo koristi. Aleksandra je umjesto toga počela unositi lagane obroke raspoređene kroz dan, fokusirajući se na proteinske namirnice, povrće i zdrave masnoće. Upravo je ta organizacija obroka bila razlog što nije osjećala glad i napade želje za nezdravom hranom.
- Jedna od stvari koju je isticala kao posebno djelotvornu bila je promjena načina doručkovanja. Umjesto teških obroka odmah ujutro, odlučila se za lagane, ali nutritivno bogate kombinacije poput jogurta, chia sjemenki, orašastih plodova ili proteinskih palačinaka. Ovaj pristup joj je pomogao da ubrza metabolizam i smanji osjećaj umora tokom dana. Doručak joj je uvijek bio najvažniji obrok, ali nikad pretežak, jer je primijetila da upravo ta ravnoteža pokreće topljenje sala na stomaku.
Također, jedna od ključnih promjena bila je potpuno izbjegavanje hrane u kasnim večernjim satima. Naučila je da tijelu treba vremena da probavi ono što se pojede tokom dana i da prejedanje prije spavanja donosi samo umor i nakupljanje kilograma. Umjesto kasne večere, pila je čajeve, najčešće zeleni ili đumbirov, koji dodatno podstiču sagorijevanje masti, naročito u području struka. Kada se sve to sabere, postaje jasno da njena dijeta nije bila samo privremeni režim, nego promjena životnog stila.
Voda je bila još jedna navika koju je usvojila, i to u velikim količinama. Pila je najmanje dvije litre dnevno, što joj je pomoglo da smanji oticanje, ubrza cirkulaciju i poboljša rad probave. Uz to, izbjegavala je kupovne sokove i napitke s dodanim šećerom, jer je shvatila da oni često predstavljaju najvećeg “neprijatelja” vitke linije. Zanimljivo je da je uz sve ove promjene, i dalje sebi povremeno dozvoljavala omiljene obroke, ali u manjim porcijama. Smatrala je da je najvažnije ne biti rob dijete, već naučiti mjeru.
Fizička aktivnost također je igrala važnu ulogu, ali ne na način koji bi mnogi očekivali. Nije provodila sate u teretani niti je radila naporne treninge. Najviše se fokusirala na brzu šetnju i lagane vježbe kod kuće. Kaže da je upravo taj balans između ishrane i umjerene aktivnosti bio ključan za postizanje rezultata bez iscrpljivanja. Redovne šetnje pomogle su joj da oblikuje tijelo, osjeti više energije i poboljša raspoloženje.
Najvažniji dio njenog procesa bilo je mentalno stanje. Naučila je da ne bude stroga prema sebi, da ne broji svaku kaloriju opsesivno i da se ne kažnjava kada posustane. Umjesto toga, fokusirala se na kontinuitet i male pobjede. Svaka izgubljena pola kilograma bila je dokaz da se trud isplati, a svaki dan u kojem se osjećala lakše bio je motivacija za dalje.
- Njen primjer pokazuje da put do željene težine ne mora biti bolan, komplikovan niti radikalan. Sve što je potrebno jeste prilagoditi obroke, unositi pravu hranu u pravo vrijeme, naučiti slušati svoje tijelo i dati sebi vremena. Aleksandra je dokaz da se kilogrami mogu skinuti brzo, ali da se pravi uspjeh vidi tek onda kada se taj rezultat zadrži. A ona je upravo to uspjela – skinula je 23 kilograma i nikada ih nije vratila, jer je promijenila sebe i svoje navike iz temelja.
