Trnjenje ruku ili prstiju jedan je od onih simptoma koje mnogi zanemaruju, misleći da je riječ o bezazlenom problemu izazvanom „lošim položajem“ ili umorom. Iako to ponekad zaista jeste slučaj, uporno ili često trnjenje može biti znak ozbiljnijih zdravstvenih stanja.
Tijelo na taj način šalje upozorenje da nešto nije u ravnoteži – bilo da se radi o problemima sa cirkulacijom, živcima ili o nedostatku važnih vitamina.
Najčešći i najbanalniji uzrok trnjenja je pritisak na živce. Ako ste duže vrijeme držali ruku u neprirodnom položaju, spavali na njoj ili je naslonili tako da se prekine dotok krvi, trnci su sasvim normalna reakcija. Kada se krvotok vrati u normalu, osjećaj peckanja i utrnulosti obično brzo nestaje. Međutim, ako se trnjenje javlja često, bez očitog razloga, ili ako traje duže od nekoliko minuta, to je znak da bi trebalo da obratite pažnju.
Jedan od čestih uzroka je sindrom karpalnog tunela, koji pogađa osobe koje često koriste ruke u ponavljajućim pokretima – na primjer, pri kucanju na tastaturi, radu s mišem ili ručnim alatima. Kod ovog sindroma dolazi do pritiska na srednji živac u ručnom zglobu, što uzrokuje trnjenje, peckanje i slabost prstiju, naročito noću. Ako se ne liječi, stanje se može pogoršati i dovesti do trajnog oštećenja živca.
Drugi važan uzrok može biti problemi s vratnom kičmom. Ukočenost, diskus hernija ili degenerativne promjene na vratnim pršljenovima mogu pritisnuti nerve koji vode do ruku, izazivajući osjećaj trnjenja, gubitak snage i bol koji se širi od vrata prema prstima. U tom slučaju, trnci se često javljaju u jednoj ruci i praćeni su bolom u ramenu ili lopatici.
Trnjenje ruku i prstiju može biti i posljedica loše cirkulacije. Kada krv ne dopire pravilno do ekstremiteta, javlja se osjećaj hladnoće, slabosti i utrnulosti. Osobe koje pate od povišenog holesterola, dijabetesa ili problema sa srcem, često primjećuju ovakve simptome, posebno u hladnim danima.
Ne smije se zaboraviti ni nedostatak vitamina B12, koji ima ključnu ulogu u funkcionisanju nervnog sistema. Kada ga nema dovoljno, dolazi do oštećenja perifernih nerava, što izaziva trnce, peckanje, pa čak i probleme s ravnotežom i pamćenjem. U takvim slučajevima, uzrok se lako rješava nadoknadom vitamina kroz prehranu ili suplemente.
Kod dijabetičara, trnjenje prstiju i stopala često je znak dijabetičke neuropatije, komplikacije koja nastaje zbog povišenog nivoa šećera u krvi i oštećenja nervnih završetaka. Ovo stanje zahtijeva pažljivo praćenje šećera i redovne ljekarske kontrole, jer se može pogoršati ako se ne tretira na vrijeme.
Rjeđe, ali ozbiljnije stanje koje može izazvati trnjenje ruku jeste multipla skleroza**, autoimuna bolest koja napada nervni sistem. U tom slučaju, trnjenje se javlja iznenada, može trajati duže i često je praćeno drugim simptomima – poput gubitka vida, slabosti u mišićima ili problema s koordinacijom.
Važno je napomenuti da i anksioznost i stres mogu izazvati slične senzacije. Kada je tijelo pod pritiskom, disanje postaje plitko, krvne žile se sužavaju, a nervni sistem reaguje pojačano. Mnogi ljudi koji pate od paničnih napada osjećaju trnjenje u prstima i usnama, što je posljedica hiperventilacije i smanjenog dotoka kiseonika u tkiva.
Ako primijetite da vam ruke ili prsti često trnu, ne odgađajte posjetu ljekaru. U većini slučajeva uzrok je bezazlen i lako rješiv, ali ponekad ovaj simptom može biti prvi znak ozbiljnijih bolesti koje je najbolje otkriti na vrijeme.
Kao prvu mjeru pomoći, pokušajte da poboljšate cirkulaciju – krećite se više, masirajte ruke, izbjegavajte dugotrajno sjedenje u istom položaju i vodite računa o ishrani. Dodajte u jelovnik hranu bogatu vitaminima B grupe, magnezijumom i omega-3 masnim kiselinama.
Trnjenje ruku i prstiju nikada ne treba potpuno ignorisati. Iako ponekad djeluje bezazleno, može biti tihi signal da vaše tijelo traži pažnju, odmor ili stručnu pomoć. Uzmite taj simptom ozbiljno – jer zdravlje živaca i krvotoka temelj je vašeg svakodnevnog blagostanja.
