U današnjem brzom načinu života , koji je pun stresa , možemo primjetiti da je sve više osoba koje se bore sa prekomjernom težinom. Unastavku današnjeg članka , donsoimo vam jedna veoma jednostavan savjet , na koji način možete ubrzati mršavljenje.
Dijetetičarke tvrde da jedan začin može ubrzati mršavljenje, a riječ je o sastojku koji gotovo svaka kuhinja već ima cimetu. Ovaj aromatični začin, poznat po svom slatkastom mirisu i prijatnom okusu, odavno se koristi ne samo u kulinarstvu, već i u prirodnoj medicini. Ipak, tek su novija istraživanja potvrdila ono što su mnogi već naslućivali – da cimet može pomoći u procesu mršavljenja, ali samo ako se koristi pravilno i uz uravnoteženu prehranu.
Cimet je bogat antioksidansima i spojevima koji djeluju protuupalno, ali ono što ga čini posebno zanimljivim u borbi protiv viška kilograma jeste njegov uticaj na regulaciju šećera u krvi. Naime, stabilan nivo šećera u krvi znači da nema naglih skokova i padova energije, što smanjuje potrebu za grickalicama i slatkišima. Dijetetičarke objašnjavaju da cimet pomaže tijelu da bolje koristi inzulin, hormon koji je ključan za pretvaranje šećera u energiju, čime se sprječava njegovo taloženje u vidu masnih naslaga.
- Još jedna velika prednost cimeta je to što ubrzava metabolizam. Kada se tijelo “zagrije”, troši više energije, čak i u stanju mirovanja. Upravo zato se mnogi napici za detoksikaciju i dijete sastoje od toplih napitaka s dodatkom cimeta, limuna i meda. Takva kombinacija pokreće probavu, potiče izlučivanje toksina i daje dugotrajan osjećaj sitosti.
Dijetetičarke savjetuju da se cimet u prehranu može uključiti na vrlo jednostavne načine. Možete ga dodati u jutarnju zobenu kašu, smoothie, jogurt, kafu ili čaj. Jedna mala kašičica dnevno sasvim je dovoljna da pokrene procese koji doprinose zdravijem metabolizmu i manjem unosu kalorija. No, važno je napomenuti da se ne pretjeruje, jer prekomjerno konzumiranje, naročito kasije cimeta (jeftinije varijante), može opteretiti jetru zbog prisustva kumarina. Stručnjaci stoga preporučuju cejlonski cimet, poznat kao “pravi cimet”, jer sadrži minimalne količine ovog spoja i ima blaži, ali ugodniji okus.
Cimet također pomaže kod probavnih smetnji i nadutosti, što su česte tegobe kod osoba koje pokušavaju smršati. Pospješuje razgradnju hrane i sprečava zadržavanje tekućine u tijelu. Uz to, njegovo antibakterijsko djelovanje doprinosi zdravlju crijeva, što je od presudne važnosti za dobru apsorpciju hranjivih tvari i uspješno mršavljenje.
Zanimljivo je da cimet pomaže i kod psihološkog aspekta mršavljenja. Njegov miris dokazano smanjuje želju za slatkim, jer djeluje umirujuće na mozak. Mnogi koji su pokušali izbaciti šećer iz prehrane tvrde da im upravo čaj s cimetom pomaže da prebrode krize i izbjegnu kasnovečernje zalogaje.
Naravno, dijetetičarke ističu da nijedan začin, pa ni cimet, nije čarobni štapić koji će sam od sebe otopiti masnoće. On može biti pomoćni alat, ali samo uz zdrave prehrambene navike, dovoljan unos vode i redovnu fizičku aktivnost. Kada se sve to kombinuje, rezultati mogu biti iznenađujuće brzi i trajni.
Jedan od popularnih napitaka za mršavljenje s cimetom priprema se tako što se u čašu tople vode doda pola kašičice cejlonskog cimeta i sok od pola limuna. Ovaj napitak se pije ujutro na prazan želudac, a mnogi tvrde da već nakon nekoliko dana osjećaju više energije i manju potrebu za hranom između obroka.
Na kraju, dijetetičarke podsjećaju da je tajna uspjeha u dosljednosti. Male promjene koje se ponavljaju svaki dan donose najveće rezultate. Dodavanje cimeta u svakodnevnu rutinu može biti jednostavan, ali moćan korak prema zdravijem tijelu i boljem osjećaju. Ovaj mirisni začin ne samo da oplemenjuje jela, već i podsjeća da priroda često nudi najjednostavnija rješenja za složene probleme – pa tako i za višak kilograma.
