U posljednje vrijeme sve se više priča o prirodnim metodama čišćenja organizma, a jedan od najjednostavnijih i najdjelotvornijih načina je konzumacija vlakana u prahu, poznatih kao četka za crijeva.
Riječ je o potpuno prirodnom prahu koji, kad se razmuti u vodi, djeluje kao moćno sredstvo za čišćenje crijeva i poboljšanje probave. Samo jedna kašičica dnevno može značajno doprinijeti vašem zdravlju, energiji i osjećaju lakoće.
Ovaj prah često se pravi od biljke poznate kao psilijum (indijski trputac), koja je bogata rastvorljivim vlaknima. Kada se pomiješa s vodom, psilijum nabubri i stvara gelastu masu koja prolazi kroz crijeva poput četke – čisti naslage, toksine i ostatke neprobavljene hrane koji se zadržavaju na crijevnim zidovima. Upravo zbog tog efekta dobio je nadimak „četka“ za crijeva.
Kako djeluje „četka“ za crijeva
Naše crijevo ima ključnu ulogu u probavi, apsorpciji hranjivih tvari i jačanju imuniteta. Međutim, loša ishrana, stres, nedostatak fizičke aktivnosti i premalo unosa tečnosti mogu dovesti do usporene probave i nagomilavanja toksina. Psilijum djeluje tako što upija višak vode u crijevima, povećava volumen stolice i olakšava njeno izbacivanje, bez naprezanja i grčeva.
Osim što reguliše stolicu, psilijum pomaže i u obnavljanju zdrave crijevne flore, jer stvara pogodno okruženje za rast „dobrih“ bakterija. Time indirektno jača imunitet i poboljšava opće stanje organizma. Redovnim uzimanjem ovog praha smanjuje se osjećaj nadutosti, težine u stomaku i nelagode nakon jela.
Upotreba je vrlo jednostavna. Dovoljno je razmutiti jednu kašičicu praha u čaši vode, brzo promiješati i popiti odmah, prije nego što se smjesa zgusne. Nakon toga obavezno popijte još jednu čašu čiste vode. Najbolje ga je konzumirati ujutro na prazan stomak ili navečer, barem sat vremena nakon posljednjeg obroka.
Važno je napomenuti da se tokom korištenja psilijuma mora unositi dovoljna količina tečnosti – najmanje 1,5 do 2 litra vode dnevno, jer vlakna upijaju vodu i tako obavljaju svoj učinak čišćenja. Ako se ne unese dovoljno tečnosti, može doći do zatvora, što je suprotan efekat od željenog.
Osim što poboljšava varenje, ovaj prah ima i mnoge druge zdravstvene koristi. Redovnim uzimanjem može smanjiti nivo „lošeg“ holesterola u krvi jer vlakna vezuju masnoće i pomažu njihovo izlučivanje iz organizma. Također, psilijum može pomoći u regulaciji šećera u krvi, jer usporava apsorpciju glukoze, što je korisno osobama koje imaju problema s inzulinskom rezistencijom ili dijabetesom tipa 2.
Još jedan pozitivan efekat je gubitak viška kilograma. Vlakna stvaraju osjećaj sitosti, pa se smanjuje potreba za prejedanjem i grickalicama između obroka. Istovremeno, poboljšanjem rada crijeva ubrzava se i metabolizam, što dodatno doprinosi mršavljenju.
Za razliku od mnogih laksativa i tableta za probavu, „četka“ za crijeva ne izaziva zavisnost niti oštećuje crijevnu sluznicu. Riječ je o potpuno prirodnom proizvodu koji se može koristiti dugoročno. Ipak, preporučuje se da se s primjenom započne postepeno – prvih nekoliko dana po pola kašičice dnevno, kako bi se tijelo naviklo na povećan unos vlakana.
Psilijum prah možete pronaći u prodavnicama zdrave hrane, apotekama ili online. Dostupan je po pristupačnoj cijeni i dolazi u pakovanjima različitih veličina. Mnogi koji su ga redovno koristili tvrde da se već nakon nekoliko dana osjećaju lakše, imaju više energije i manje problema s nadimanjem.
Ako želite prirodan način da poboljšate probavu i očistite organizam, ovaj jednostavan trik može biti pravo rješenje. Samo jedna kašičica psilijum praha u čaši vode dnevno može da napravi ogromnu razliku u vašem zdravlju. Ovaj „tihi čistač“ crijeva ne samo da uklanja otpad iz organizma, već doprinosi boljem metabolizmu, jačanju imuniteta i osjećaju lakoće koji će vas pratiti tokom cijelog dana.
