Briga o ishrani, dovoljno kretanja i smanjenje stresa ključ su zdravog probavnog sistema. Ukoliko imate neke od smetnja u probavnom sistemu , najbolje je da posjetite doktora čim prije.
Mnogi ljudi primjećuju da im se neposredno nakon obroka javlja potreba da odu u toalet. Za neke je to redovna pojava, dok drugi misle da nešto nije u redu s njihovim probavnim sistemom. Ljekari objašnjavaju da ovo stanje ima svoje medicinsko objašnjenje i da u većini slučajeva nije opasno, ali ipak može biti znak određenih zdravstvenih problema.
Prirodni refleks organizma
Kada jedemo, naš želudac se širi i počinje probavljati hranu. Ovaj proces aktivira takozvani gastro-količki refleks. On šalje signal crijevima da ubrzaju rad i oslobode prostor za novu hranu. Zbog toga kod pojedinih ljudi, odmah nakon jela, dolazi do potrebe za pražnjenjem crijeva.
Ovaj refleks je sasvim normalan i javlja se kod svih ljudi, ali intenzitet može varirati. Kod djece je naročito izražen, pa roditelji često primjećuju da beba ili malo dijete odmah nakon obroka mora u pelenu ili na kahlicu. S godinama, kod većine ljudi taj refleks postaje slabiji, ali kod nekih ostaje vrlo izražen i u odrasloj dobi.
Kada je to sasvim normalno
Ako vam se potreba za odlaskom u WC javlja neposredno nakon jela, a stolica je uredna i nemate bolove, nadutost ni druge tegobe, najčešće nema razloga za brigu. To jednostavno znači da vaš probavni sistem funkcioniše brzo i efikasno. Posebno ako unosite dosta vlaknaste hrane, voća, povrća i tečnosti, ovaj refleks može biti izraženiji.
Takođe, jutarnja kafa ili čaj mogu dodatno stimulisati rad crijeva. Kofein djeluje kao prirodni stimulans probave, pa mnogi ljudi imaju potrebu za pražnjenjem crijeva ubrzo nakon doručka.
Kada može biti znak problema
Međutim, ako odlazak u WC odmah poslije jela prate neugodni simptomi, važno je obratiti pažnju. Upozoravajući znakovi su:
učestale i vodenaste stolice (proljev),
jaki bolovi u stomaku,
nagla i učestala potreba za pražnjenjem,
osjećaj da crijeva nikada nisu potpuno prazna,
pojava krvi ili sluzi u stolici.
Takvi simptomi mogu ukazivati na sindrom iritabilnog crijeva, intoleranciju na određene namirnice, infekciju ili upalne bolesti crijeva poput ulceroznog kolitisa i Crohnove bolesti.
Ako se problem ponavlja često i remeti svakodnevni život, preporučuje se posjeta ljekaru i detaljnija gastroenterološka obrada.
Uticaj načina ishrane i stresa
Vrlo važnu ulogu ima i ono što jedemo. Masna i začinjena hrana može ubrzati peristaltiku crijeva, pa se potreba za odlaskom u WC javlja brže nego nakon laganog obroka. Takođe, mliječni proizvodi kod osoba koje ne podnose laktozu mogu izazvati brzu reakciju crijeva.
Stres i anksioznost takođe imaju veliki uticaj na probavni sistem. Nervoza i napetost mogu ubrzati crijevne kontrakcije, pa osoba osjeti potrebu za toaletom odmah nakon obroka ili čak tokom jela. Zato se kod osjetljivijih ljudi često javlja kombinacija emocionalnih i probavnih tegoba.
Šta možete učiniti
Ako je potreba za odlaskom u WC nakon jela za vas normalna i ne izaziva neugodu, nema razloga za brigu. Međutim, postoje načini da se probava uravnoteži i smanji učestalost ovakvih epizoda:
jedite sporije i dobro žvačite hranu,
izbjegavajte previše masne i teške obroke,
uvedite vlakna postepeno i kombinujte ih s dovoljnim unosom tečnosti,
obratite pažnju na namirnice koje vam izazivaju nelagodu i ograničite ih,
smanjite stres kroz fizičku aktivnost, šetnju ili tehnike opuštanja.
Odlazak u WC odmah poslije obroka u najvećem broju slučajeva je normalna pojava i posljedica prirodnog refleksa organizma. Međutim, ako ga prate neugodni simptomi, učestali proljevi ili bolovi, važno je potražiti savjet ljekara. Svaki organizam je jedinstven i ono što je za jednog potpuno bezopasno, kod drugog može ukazivati na zdravstveni problem.
