Dugi niz godina Novak Đoković je najpoznatija osoba u istroiji bijelog sporta . Novak je tip osobe za čiji se životni stil vjeruje da je ojačao njegovu mentalnu i fizičku otpornost.
Osim što je već nekoliko godina iz prehrane izbacio meso, Novak se pridržava stroge veganske prehrane, redovito trenira i svoju je tjelesnu građu doveo do vrhunske kondicije. Nadalje, koristi meditaciju kako bi ojačao svoju mentalnu snagu, koja je neophodna za njegovu izvedbu na terenu.
Vježbe disanja pokazale su se mnogo korisnijima nego što mnogi pojedinci misle; pravilan ritam disanja služi kao ključni element u poboljšanju mentalnog, fizičkog i emocionalnog blagostanja osobe. Ovu tehniku prakticiram kada tražim mir ili kada se probudim da ojačam svoju energiju.
Meditacija nadilazi religijske konotacije; To je duboko osobni pothvat koji mi pomaže da ostanem zdrav, posebno u današnjem okruženju zasićenom informacijama u kojem su moja osjetila stalno pod izazovom. Ova praksa, koju prakticiram desetljeće, koristila mi je i na terenu i izvan njega, kako je Novak rekao tijekom pojavljivanja u podcastu koji je vodio britansko-indijski autor Jay Shetty, gdje je raspravljao o svojim borbama s negativnim mislima.
Jasno je da svaka slika podijeljena na internetu ili svaki video koji prikazuje osmijehe i navodno “savršen život” nije odraz stvarnosti. I dalje nisam uvjeren da postoji ijedna osoba na ovom planetu – bilo da se radi o redovniku na Tibetu koji prakticira kontinuiranu meditaciju ili kršćanskom svećeniku koji boravi u svetoj špilji na svetom otoku u Grčkoj, posvećen molitvi dan i noć – koja je potpuno oslobođena negativnih misli.
Često razmišljam o uvidima mog prijatelja, mentalnog trenera s kojim radim mnogo godina. Jedan od njegovih zen budističkih mentora boravio je u hramu u Francuskoj. Jednom ga je prilikom prijatelj upitao: “Što je razlog tvoje stalne smirenosti? Zašto ti ništa ne smeta? Čini se da ne osjećaš negativne misli.”
Učitelj je odgovorio: “To nije istina. Vjerojatno doživljavam više negativnih i izazovnih misli i emocija od vas. Međutim, razlika između nas leži u mojoj obučenosti i mojoj sposobnosti da izbjegnem dugotrajno zadržavanje u tom stanju. Mogu ostati u tom stanju nekoliko sekundi, dok biste vi mogli ostati u tom stanju neograničeno dugo.”
To je svakako duboko zapažanje. U konačnici, to je stvar prakse. Novak je u podcastu s britansko-indijskim autorom Jayem Shettyjem primijetio da mozak funkcionira poput mišića, kao i svaki drugi.
