Nakon što navršite šezdeset godina, postaje važno procijeniti i poboljšati svoje životne navike kako bi se održalo dobrobit, produžio životni vijek i podigla ukupna kvaliteta života.
Dolje je predstavljeno pet temeljnih prilagodbi koje se mogu učiniti kako bi se potaknuo ispunjeniji život nakon 60. godine života: Za promicanje aktivnijeg načina života, ključno je smanjiti sjedilački način ponašanja i povećati tjelesnu aktivnost.
Sudjelovanje u aktivnostima kao što su hodanje, plivanje i umjerena tjelovježba mogu poboljšati zdravlje kardiovaskularnog sustava, ojačati mišiće i kosti te potaknuti povoljno emocionalno stanje. Za postizanje optimalnog oralnog zdravlja ključna je dosljedna njega i zuba i desni.
Da biste to postigli, ključno je redovito koristiti zubni konac, planirati redovite posjete stomatologu i razmisliti o dodavanju oralnog irigatora svom režimu oralne higijene. Kako bi se potaknulo dobro zdravlje i spriječila stanja poput dijabetesa, preporučuje se smanjiti unos šećera i praznih kalorija na minimum. Budite oprezni pri gutanju gaziranih pića i umjetnih sokova jer mogu pogoršati ove zdravstvene probleme. Osim toga, važno je održavati društvene veze sudjelovanjem u društvenim aktivnostima.
Poboljšanje mentalnog blagostanja i podizanje općeg raspoloženja može se postići druženjem s prijateljima, pridruživanjem društvenim organizacijama, otkrivanjem novih lokacija i uspostavljanjem veza s nepoznatim osobama. Za postizanje optimalne tjelesne spremnosti neophodno je pridržavati se prehrane bogate bjelančevinama, vitaminima, mineralima, voćem, povrćem, cjelovitim žitaricama, orašastim plodovima, ribom i nemasnim mesom.
Neophodno je suzdržati se od konzumacije prerađene hrane i ograničiti unos alkohola kako bi zdravlje bilo prioritet. Nakon što navršite šezdesetu godinu, održavanje i tjelesne i mentalne dobrobiti postaje najvažnije. Prilagođavanjem ovih pet kritičnih aspekata života, osoba ima potencijal značajno poboljšati cjelokupno zdravlje i uživati u životu obogaćenom srećom i višom kvalitetom življenja.
Rijetko je postignuće za pojedince postići tako ugledan status na dva kontinenta u kratkom razdoblju, razliku koju je Samuel Coleridge-Taylor uspješno postigao.
Rak vrata maternice je stanje koje se može učinkovito spriječiti, a kada se otkrije u ranoj fazi, može se uspješno liječiti. Svake godine više od 300 žena u Hrvatskoj dobije dijagnozu invazivnog raka vrata maternice, dok oko 600 žena dobije dijagnozu lokaliziranog karcinoma in situ. Godišnje u Dubrovačko-neretvanskoj županiji od invazivnog raka vrata maternice oboli dvanaest žena.
- Na rizik od raka grlića maternice pretežito utječe nekoliko ključnih čimbenika, uključujući rano stupanje u spolne odnose, česte promjene partnera, upuštanje u nezaštićene spolne odnose, neodgovarajuću higijenu spolnih organa, infekciju humanim papiloma virusom (HPV) i herpes simplex virusom tipa 2, višestruke porode i pušenje. Primarni uzrok prijenosa raka vrata maternice uvelike je povezan sa spolno prenosivom infekcijom HPV-om.
