Zujanje u ušima, poznato i kao tinitus, problem je koji muči veliki broj ljudi širom sveta i ume da bude izuzetno naporan i iscrpljujući. U danasnjem clanku Vam donosimo neke savete kako si pomoci,saznajte više…
Oni koji ga imaju opisuju ga na različite načine – kao neprestano pištanje, brujanje, šum ili zvonjenje u jednom ili oba uha. U pitanju je osećaj zvuka koji zapravo ne postoji u spoljašnjoj okolini, već ga proizvodi naš organizam. Kod nekih se javlja povremeno i kratkotrajno, a kod drugih traje danima ili mesecima, ozbiljno remeteći svakodnevnicu, rad i odmor.
Uzroci ovog stanja mogu biti mnogobrojni i kreću se od bezazlenih do veoma ozbiljnih. Jedan od najsitnijih razloga može biti nagomilana ušna smola, dok uzroci mogu da se kriju i u infekcijama, upalama uha, lošoj cirkulaciji, pa čak i oboljenjima unutrašnjih organa poput jetre ili bubrega. Stručnjaci često pominju i stres, premor, anksioznost, kao i predugo izlaganje glasnim zvukovima. Sve ovo može da poremeti rad slušnog nerva i izazove neprijatne signale koje mozak registruje kao zvuk. Upravo ta raznolikost uzroka čini da ne postoji jedinstveno rešenje koje svima podjednako pomaže.
- Ipak, poslednjih godina pažnju javnosti privukla je jedna jednostavna i brza tehnika kojom mnogi tvrde da uspevaju da ublaže neprijatno zujanje. Radi se o vežbi koja traje svega nekoliko sekundi i ne zahteva nikakva pomagala. Dovoljno je koristiti samo ruke i pravilno ih postaviti. Osoba treba da dlanovima prekrije uši, da prste smesti iza glave, a zatim da srednje prste položi na potiljak dok kažiprste stavlja preko njih. Brzim pokretom kažiprsti se prevlače preko srednjih i tako stvaraju vibraciju i blagi zvuk koji se prenosi kroz lobanju. Ova radnja se ponovi desetak puta, nakon čega je potrebno ukloniti ruke i sačekati nekoliko trenutaka. Kod mnogih ljudi tada dolazi do momentalnog smanjenja zujanja ili njegovog potpunog prestanka.
Efekat ove metode objašnjava se time da vibracije opuštaju napetost u predelu uha i stimulišu cirkulaciju u unutrašnjem uhu. Kada nervi i krvotok prorade u sinhroniji, lažni signali se povlače, a osećaj zvonjenja ili pištanja bledi. Ova jednostavna tehnika naročito je korisna kod onih kod kojih tinitus nastaje zbog stresa ili premora, kada se mišići vrata i glave napnu i time remete normalan rad slušnog aparata.
- Međutim, važno je znati da ovakav trik ne predstavlja trajno rešenje niti leči sam uzrok problema. On je zgodan kao trenutno olakšanje i može biti od velike pomoći u situacijama kada se zujanje iznenada pojavi. Ali ako se stanje ponavlja, traje duže ili se pogoršava, neophodno je obratiti se lekaru. Samo stručnjak može otkriti da li se iza simptoma krije ozbiljnije oboljenje i propisati odgovarajuću terapiju. Posebnu pažnju treba obratiti ako se uz zujanje javljaju i drugi problemi, poput gubitka sluha, vrtoglavice ili bola.
Osim pomenute vežbe, na simptome tinitusa može značajno da utiče i način života. Ljudi koji se potrude da spavaju dovoljno, smanje stres, redovno se kreću i hrane zdravije, često prijavljuju blaže simptome ili njihovo ređe javljanje. Lekari podsećaju da izbegavanje buke, glasne muzike i alkohola, kao i smanjenje kofeina, može doprineti poboljšanju stanja. Takođe, minerali poput cinka i magnezijuma, kao i vitamini B kompleksa, imaju važnu ulogu u zdravlju nervnog sistema i sluha.
Tinitus, iako neprijatan i ponekad veoma uporan, ne mora da znači trajno stanje koje uništava svakodnevni život. Kombinacija pravilne brige o sebi, konsultacija sa stručnjacima i korišćenje brzih metoda kao što je ova vežba može da donese veliko olakšanje. Kratki pritisci i vibracije kroz nekoliko sekundi mogu biti pravo rešenje u trenutku kada vas iznenadi neprijatno zujanje, dok će duže navike i medicinska pomoć osigurati da problem ne preraste u hronično stanje
