U današnje modernom i brzom načinu života , sve veći broj svjetske populacije bori se sa prekomjernom težinom. Mnoge osobe probaju brojne metode i savjete nutricionista , samo da bi skinuli koji kilogram. Nekima uspijeva , a nekima baš i ne. U današnjem članku pisat ćemo na koji je način poznata pjevačica skinula višak kilograma.
Svetlana Ceca Ražnatović, koju mnogi pojedinci prepoznaju kao jednu od najupečatljivijih i najprivlačnijih ličnosti u javnoj sferi, ponekad se susreće s osjećajem nezadovoljstva kada se pogleda u ogledalo. Neosporna je stvarnost da se pojedinci, bez obzira na svoju slavu, divljenje ili popularnost, bore s poteškoćom gubitka nekoliko kilograma viška. Dok mnoge žene možda žude za njezinim nevjerojatnim nizom postignuća, Ceca iskreno priznaje da je njezino putovanje prepuno prepreka.
Ipak, ona upozorava da ne treba tražiti prečace; nema čudesnih dijeta, ekstremnog posta ili opasnih metoda koje su sve popularnije u suvremenom društvu. Ceca jasno artikulira svoje ciljeve – želi izgledati privlačno, a prioritet joj je zdravlje. To je razlog za njezin razvoj personaliziranog pristupa postizanju rezultata koji izbjegava stres i nelagodu. “Svoju sam kolekciju dotjerala do savršenstva, no bez posezanja za strogim dijetama, lijekovima ili čudesnim rješenjima. U današnjem je društvu postalo uobičajeno da se pojedinci bave samoinjektiranjem ili konzumiranjem proizvoda namijenjenih dijabetičarima, no držim da se takve prakse ne smiju shvaćati olako”, iskrena je Ceca.
Za nju je zdravlje najvažnije, a čak i kada želi poboljšati svoju fizičku kondiciju, nastoji to učiniti bez izlaganja nepotrebnim rizicima. Njezin pristup je jednostavan, ekonomičan i, prije svega, učinkovit. Nakon 19 sati suzdržavam se od bilo kakve hrane, dopuštam si samo vodu, iako povremeno uživam u pivu. Mnogi se pojedinci raspituju kako mogu piti pivo unatoč tome što je poznato da doprinosi debljanju. Moj odgovor nije kompliciran: ne dovodi do debljanja; zapravo, istinski uživam u pivu, duhovito je primijetila Ceca.
Ispod njezina naizgled bezbrižnog ponašanja krije se iznimno učinkovita strategija. Ona slijedi smjernice o prestanku konzumiranja hrane do 20:30, osiguravajući da nakon tog vremena ne zagrize. Ova metoda joj je omogućila da skine 8,5 kilograma u samo mjesec dana, a da pritom nije osjetila osjećaj gladi niti se odrekla svojih omiljenih poslastica. Nikada nisam osjetio glad; Jela sam što sam htjela, ali samo do određenog sata. Ustaje oko osam ujutro, započinje dan doručkom, čime pokreće svoj metabolizam.
Ova metoda prehrane, slična općepriznatoj praksi autofagije, za nju je pokazala nevjerojatnu učinkovitost. No, Ceca priznaje da ishrana sama po sebi nije dovoljna. Prednosti su minimalne kada tijelo ostane neaktivno. Stoga je uključivanje tjelesne aktivnosti u njezin dnevni režim bitno. Uključujem se u dosljednu obuku; kada me vremenska ograničenja sprječavaju da stignem do teretane, odlučim brzo hodati na traci za trčanje. Održavanje aktivnog načina života ključno je jer produljena neaktivnost može rezultirati metaboličkom stagnacijom, rekla je.
Njezin ton ne pokazuje karakteristike arogancije; nego utjelovljuje iskreno uvjerenje žene koja prepoznaje važnost brige o sebi i discipline. Ova predanost nije vođena očekivanjima drugih, već radi njezinog vlastitog zdravlja i dobrobiti. Ceca godinama pokazuje da je glamur moguće uskladiti sa zdravim navikama, ističući ideju da ne treba podnositi tegobe restriktivnih dijeta, već se treba prilagoditi svom tijelu njegujući ga s ljubavlju i poštovanjem. Dok danas krasi pozornicu u elegantnoj haljini, popraćenoj blistavim osmijehom, to služi kao dokaz ne samo njezinog cijenjenog statusa, već i kao dokaz njezine nepokolebljive predanosti i dosljednosti. Ispod te blistave vanjštine krije se žena koja shvaća da istinska ljepota obuhvaća i fizički izgled i način na koji se odnosimo prema sebi.
BONUS:
Češnjak, poznat po snažnom okusu i prepoznatljivoj aromi, jedna je od najstarijih ljekovitih biljaka, koja je uvelike utjecala na globalnu kulturu i tradicionalne prakse liječenja tijekom povijesti. Ova cijenjena biljka ima porijeklo staro pet tisuća godina. Porijeklom iz srednje Azije, češnjak je sada rasprostranjen u brojnim regijama diljem svijeta. Obiluje hranjivim tvarima, poboljšava imunološku funkciju i nudi niz zdravstvenih prednosti.
Alicin, primarni aktivni sastojak češnjaka, poznat je po svojim antibakterijskim, antivirusnim, antifungalnim i antiparazitnim svojstvima. U egipatskoj kulturi češnjak je bio visoko cijenjen i smatran svetom biljkom. Davali su je robovima kako bi ojačali njihovu snagu i izdržljivost, a ostaci biljke pronađeni su na grobovima faraona. Isto tako, u staroj Grčkoj i Rimu, sportaši su konzumirali češnjak prije natjecanja, dok su ga vojnici konzumirali prije ulaska u bitke kako bi poboljšali svoju izdržljivost, snagu i otpornost na bolesti.
Do šestog stoljeća, češnjak je stigao do Indije i Kine, gdje je bio priznat zbog svojih ljekovitih svojstava. Zbog svojih kulinarskih i zdravstvenih prednosti češnjak je postao neizostavan element u svakom kućanstvu i obroku. Ima značajnu svrhu u prehrani, djelujući kao začin u gotovo svim jelima. U suvremenom društvu mnogi ga pojedinci smatraju prirodnim antibiotikom koji pomaže tijelu u borbi protiv raznih bolesti. Preporučljivo ju je redovito konzumirati u sirovom stanju, a loš zadah možete ublažiti korištenjem soka od limuna, jabuke, soka od mente, mlijeka, žvakanjem zrna kave ili miješanjem s maslinovim uljem.
