Vrlo raširen i naširoko korišten način izražavanja na društvenim mrežama u novije vrijeme je čin ispovijedi, kroz koji ljudi dijele svoja iskustva s drugima.
Rijetko je postignuće za pojedince da steknu tako ugledan položaj na dva kontinenta u kratkom razdoblju, razliku koju je Samuel Coleridge-Taylor uspješno postigao.
Dijeta s rajčicama predstavlja nutritivni pristup mršavljenju, pri čemu pojedinci potencijalno mogu izgubiti čak 10 kg unutar tjedan dana ili 3-4 kg u samo tri dana. Iznimna učinkovitost ove dijete može se zahvaliti iznimnim svojstvima soka od rajčice koji potiče metaboličke procese. To uključuje karakterističnu nezasićenu masnu kiselinu koja se nalazi u rajčicama i pomaže u borbi protiv viška kilograma. Podrijetlom iz Japana, dijeta s rajčicama je od tada stekla svjetsku popularnost. Stoga je bitno shvatiti temeljna načela svake dijete prije početka kako bi se postigli optimalni rezultati.
Kako biste maksimizirali nutritivne prednosti rajčice, preporučljivo je odlučiti se za svježe rajčice umjesto prženih vrsta, jer kuhanje na visokoj temperaturi smanjuje sadržaj vitamina i hranjivih tvari u njima. Za pojedince koji preferiraju alternative prženju, metode poput pirjanja ili pečenja rajčica također su pohvalne opcije. Ove tehnike pomažu u očuvanju korisnih svojstava povrća, za razliku od prženja, koje rezultira gubitkom značajnog dijela minerala. Da biste postigli gubitak težine od deset kilograma, morate se pridržavati ove dijete bazirane na rajčici. Kada dođete do petog dana, jednostavno se vratite na obroke od prvog dana i ponovite te odabire.
1. dan: Doručak će uključivati jednu krišku crnog kruha uz jednu potpuno zrelu rajčicu. Za međuobrok pripremite ukusnu salatu od rajčice u kojoj možete uživati tako da drugu rajčicu pomiješate sa jednom žlicom maslinovog ulja i raznim začinima. Ovog prvog dana uzmite pola porcije lososa kao međuobrok između obroka, uz crni kruh. Za ručak pojedite jednu rajčicu srednje veličine. Za večeru će se obrok sastojati od dvije kuhane rajčice i tri mrkve srednje veličine.
Sljedećeg dana bit će poslužen jutarnji obrok. Kao međuobrok razmislite o ukusnoj salati koja se sastoji od dvije rajčice, velikog krastavca, srednje glavice luka, maslina i velike količine limunovog soka. Ručak će se sastojati od jedne rajčice srednje veličine. Večera će odgovarati ponudi prvog dana, uz dodatak začina i luka narezanog na kockice, sve zajedno pirjano u dvije šalice vode. Dodatno, uključite dvije kriške kruha.
TREĆI DAN: Ručak: Postoji prilika za brzu pripremu hranjivog obroka—točnije, ukusnog omleta napravljenog od dvije velike, zrele rajčice i dva jaja. Međuobrok: Ispred mene je stavljena čaša ohlađenog soka od rajčice. Za večeru konzumiram dvije rajčice karakteristične po jakoj aromi, koje su izrazito ljute.
ČETVRTI DAN: Doručak se sastoji od jedne kriške kruha uz koju ide jedna velika, zrela rajčica. Za ručak obrok uključuje 2 1/2 šalice kuhanih rajčica. Slijedi međuobrok od jedne rajčice. Večera uključuje kuhanu piletinu posluženu s rajčicom. Prelazimo na peti dan: Doručak je štruca kruha u kombinaciji sa sokom od rajčice. Ručak se sastoji od dvije zrele rajčice. Kao međuobrok služi mrkva. Za večeru se obrok sastoji od kuhanog krumpira, mrkve i rajčice. Jela usredotočena na rajčice ne samo da su jednostavna i laka za pripremu, već su i vrlo učinkovita za mršavljenje. Kako biste poboljšali užitak prehrane s rajčicama i ublažili monotoniju, razmislite o tome da u dijetu uvrstite neku od svojih omiljenih namirnica.
Štoviše, rajčice služe kao izvrstan dodatak prehrani zbog bogatog sastava raznih vitamina i minerala, uključujući vitamin A, vitamin C, vitamin K, folnu kiselinu i kalij. Antioksidansi koji se nalaze u rajčici, posebice likopen, bore se protiv slobodnih radikala, čime se smanjuje vjerojatnost brojnih bolesti. Uključivanje rajčica u vašu prehranu može vam pomoći u mršavljenju, a istovremeno promiče živahan i zdrav način života.
