U bilo kojem životnom razdoblju život može biti zanimljiv i bogat iskustvima. Ključno je izbjeći pasivnost i prigrliti sadašnji trenutak!
Starenje donosi nekoliko prednosti. Žena dublje razumije sebe i svoje želje, doživljava manje kompleksa i postaje manje zabrinuta za mišljenja drugih. Kako biste zadržali osjećaj vitalnosti i nakon 40. godine, psiholozi predlažu pridržavanje određenih smjernica.
Aktivno se uključite u preventivne mjere.
Neobično je da pojedinci dožive 40 godina bez zdravstvenih problema. Ključno načelo koje treba imati na umu je da su područja najveće ranjivosti ona koja će najvjerojatnije propasti. Preporučljivo je sastaviti kontrolni popis koji uključuje raspored konzultacija s primarnim specijalistima. Preventivne strategije ne smiju se zanemariti. Na primjer, ako imate veliko iskustvo kao uredski radnik, vjerojatno ćete patiti od bolova u leđima. Umjesto da čekate početak sljedeće epizode, mudro je odmah pokrenuti proaktivne mjere. Uspostavite rutinu redovite samomasaže kao smjernicu za održavanje dobrobiti.
Održavajte fizičku kondiciju.
Pozitivno raspoloženje u odrasloj dobi nezamislivo je bez uključivanja tjelesne aktivnosti. Svjetska zdravstvena organizacija preporučuje da odrasli sudjeluju u najmanje 150 minuta vježbanja umjerenog intenziteta svaki tjedan. Na primjer, moglo bi se razmotriti hodanje na posao više puta. Nadalje, aktivnosti visokog intenziteta trebale bi iznositi najmanje 75 minuta tjedno, što bi moglo biti jednako dvama odlascima u teretanu ili dvjema kratkim vožnjama bicikla.
želje
Svaki pojedinac ima jedinstvenu “listu želja”. Na primjer, razmotrite scenarij u kojem je netko želio pohađati umjetničku školu tijekom svoje mladosti, ali su ga roditelji obeshrabrili. Inzistirali su na tome da crtačka karijera ne može osigurati održiva sredstva za život, posebno u usporedbi sa stabilnošću koju nudi računovodstvena profesija.
Istražite svoju povijest kako biste otkrili dugo zanemarene želje i snove; njihov trenutak je sada! Štoviše, nije važno bavite li se svojim novim hobijem profesionalnim standardima. Ključ sreće ne leži u fokusiranju na ishod, već u uživanju u putovanju.
Uključite se u razgovor s poznanicima.
Mnogi pojedinci izražavaju nezadovoljstvo svojom tendencijom da gube kontakt sa starim prijateljima kako stare, pa im je sve teže stvarati nova prijateljstva. Ovo zapažanje ima dosta istine. No, sreća je da su nam arhitekti društvenih mreža pojednostavili ovaj pothvat. Internet omogućuje suradnju sa zajednicom zajedničkih interesa. Komunikacija koja se odvija na mreži ima potencijal da se razvije u osobna prijateljstva, što u konačnici vodi do istinskih veza.
Čuvaj granice.
Osobne granice definiraju što na sebi smatramo prihvatljivim ili neprihvatljivim. U mladosti, zauzimanje za te granice može biti izazovno jer može nenamjerno uvrijediti druge. Međutim, kako čovjek sazrijeva, postaje potrebno usvojiti metodički pristup; ključno je smireno i dosljedno artikuliranje onoga što smatra neprihvatljivim. Ako to ne učinite, ljutnja, sukobi, prikrivena agresija i neuroze mogu se pojaviti kao stalni pratioci.
Prihvatite svoje godine Neophodno je prihvatiti i cijeniti svoje godine. Međutim, treba izbjegavati krajnosti. Nemojte glumiti vitalnost mladosti u svojim 20-ima, ali nemojte ni odustati od vlastitog osjećaja za sebe. Iako je istina da možda više nemate snage za zabavu do zore, ova stvarnost služi kao podsjetnik da date prednost svojoj dobrobiti, obratite pozornost na signale svog tijela i poštujete njegove želje. Čineći to, njegovat ćete skladnu egzistenciju sa samim sobom i svijetom oko sebe, što će vam omogućiti da napredujete i do svojih stogodišnjih godina.
