Brojni ljudi otkrivaju detalje svojih života na internetu, što često dovodi do velike popularnosti. Postoji prirodna tendencija ljudi da jednostavno vole i uživaju u tome dok čitaju o životima drugih . Danas predstavljamo jednu zanimljivu ispovijest u čijem središtu je odnos majke i kćeri.
Opće je poznato da se mnoge starije osobe često susreću s poteškoćama pri korištenju modernih pametnih telefona. Često tek kada druga osoba pregleda uređaj otkrije brojne neobrisane datoteke, što ukazuje na to da telefon nije temeljito očišćen.
Baš jučer je moja majka zatražila moju pomoć oko mobitela zbog nekih problema koje je imala. Dok sam istraživao problem koji je opisala, slučajno sam naišao na poruku od svog oca. Budući da je u braku više od 30 godina, obično radi vikendom. U poruci je stajalo: “Želim tvoju kosu, tvoju kožu, tvoj miris, naš dom i našu djecu.
Promatranje istinske i iskrene veze koju dijele gotovo me dovelo do suza; usprkos tome, shvaćam da je shvaćanje zamršenosti njihova odnosa u konačnici nedostižno. Ova afirmacija njegove stvarnosti upravo je u skladu s kriterijima koje tražim; sve ispod ovoga je nepodnošljivo. Ustrajem u osporavanju ideje da su svi pojedinci identični. Bez obzira na to koliko se često tvrdi da su moja očekivanja pretjerano visoka, nastavit ću donositi vlastite izbore.
Moje su aspiracije u skladu s razinom ulaganja koje sam spreman uložiti u svoj osobni razvoj. Odbijam prihvatiti opciju samo zbog ideje da “nema superiorne alternative”, niti ću se obazirati na narative koji impliciraju “ti si napravio ovaj izbor”. Ovo obrazloženje podupire moj pedantan pristup donošenju odluka. Sam biram, neovisno o vanjskim utjecajima.
BONUS TEKST:
Visoki kolesterol prepoznat je kao istaknuti zdravstveni problem u suvremenom društvu. Ovo stanje proizlazi iz raznih čimbenika, uključujući nezdravu prehranu i stil života obilježen stresom.
Kako biste poboljšali svoje dobrobit, stručnjaci preporučuju izmjene u prehrani. Uključeni među korisne elemente su biljni steroli i stanoli, dobiveni iz raznih biljaka; te tvari imaju kemijsku strukturu sličnu onoj kolesterola, čime pomažu u smanjenju njegove apsorpcije. Nutritivni izvori ovih spojeva uključuju nerafinirana biljna ulja, žitarice, sjemenke, orašaste plodove i jogurt. Za vidljive prednosti, savjetuje se uključiti najmanje jedan gram u dnevne obroke.
Za razliku od štetnih ugljikohidrata poput šećera i škroba, vlakna, klasificirana kao vrsta ugljikohidrata, prolaze kroz probavni sustav bez podvrgavanja razgradnji. Nadalje, vlakna se mogu kategorizirati u dvije vrste: topiva i netopiva. Namirnice kao što su grah i kaša primjeri su topivih vlakana, dok pšenične klice predstavljaju netopiva vlakna.
Glavna svrha vlakana je pomoći u uklanjanju otpada iz tijela. Mnoštvo studija pokazalo je da vlakna mogu značajno smanjiti razinu kolesterola u krvi i poslužiti kao učinkovita preventivna mjera.
Uključivanje hrane bogate vlaknima u prehranu je ključno, a posebno su korisni izbori kao što su zobene mekinje, zeleni grah i grah. Studije pokazuju da vlakna igraju značajnu ulogu u snižavanju razine kolesterola u krvi i djeluju kao preventivna mjera. Osim toga, orašasti plodovi poput badema, oraha i kikirikija korisni su za smanjenje kolesterola. Unatoč tome, pametno je izbjegavati njihove slane varijante, osobito za osobe osjetljive na visoki krvni tlak.
Smatra se da korisna svojstva orašastih plodova proizlaze iz njihovog jedinstvenog sastava, koji obiluje mononezasićenim mastima i sterolima koji pomažu u zaštiti krvnih žila od oštećenja. Osim toga, orašasti plodovi su značajan izvor vlakana i vitamina E.
Nužno je imati orašaste plodove na dohvat ruke jer su izvrsni saveznici u borbi protiv kolesterola. Predstavljaju hranjiviju i ekonomičniju alternativu za grickanje u usporedbi s čipsom, čime se povećava njihova atraktivnost. Osim toga, studije su pokazale da soja i njezini derivati imaju značajnu ulogu u smanjenju razine kolesterola u krvi.
Ključ ovih dobrobiti nalazi se u biljnim bjelančevinama, koje su prepoznate po svojim značajnim nutritivnim prednostima za ljudsko tijelo, posebice u sposobnosti smanjenja razine kolesterola. Za postizanje vidljivih i smislenih rezultata ključno je redovito uključivanje soje u prehranu. S obzirom na njezin osebujni okus, soju je poželjno uvoditi postupno, postupno povećavajući količinu koju konzumirate svaki dan.
Pobrinite se da bude dostupan raznolik izbor proizvoda od soje, uključujući tofu, tempeh, sojino mlijeko i jogurt. Stručnjaci pokazuju da se blagotvorni učinci obično mogu uočiti unutar otprilike 15 dana.
Oja i njezini derivati ključni su za snižavanje razine kolesterola u krvi. Ova kategorija također obuhvaća povoljna ulja, uključujući maslinovo ulje i ulje ciklame, koja se prvenstveno sastoje od mononezasićenih masnoća koje niti podižu niti smanjuju razinu kolesterola u krvi. Prisutnost određenih elemenata doprinosi učvršćivanju stijenki arterija, čime se smanjuje vjerojatnost oštećenja povezanih s kolesterolom.
Istraživanja pokazuju da zamjena zasićenih masti, poput maslaca i svinjske masti, zdravijim uljima može rezultirati nižim razinama kolesterola. Nadalje, zob sadrži visoke razine spojeva beta-glukana, koji nude zaštitne prednosti za tijelo.
Beta-glukan, koji se stvara u probavnom sustavu, veže se za kolesterol, čime sprječava njegovu apsorpciju. Kao rezultat, kolesterol se eliminira iz tijela kao otpad. Kako bi se osigurala optimalna zaštita, korisno je ovu žitaricu redovito uključivati u prehranu, posebno doručkujući zob barem svako drugo jutro.
