Božo Vrećo, pjevač koji je prepoznat kao jedna od najspornijih osoba regionalne pop scene, specijalizirao se za izvođenje sevdalinki. Njegov osebujni stajling izaziva niz komentara i različitih mišljenja javnosti.
Božo Vrećo danas važi za jednu od najzapaženijih osoba u Bosni i Hercegovini, a veliku popularnost uživa iu Hrvatskoj. Osim što je vodeći interpretator sevdaha na ovim prostorima, Božo Vrećo je priznat i kao modna ikona, a za svaki svoj nastup bira unikatnu odjeću i obuću. U ranoj fazi karijere, njegov izgled je bio izrazito drugačiji.
Trenutno kruži video snimak od prije deset godina, koji prikazuje Vrećin nastup s grupom Halka u kojoj su bili gitarist Dino Šukalo, basist Edvin Hadžić, bubnjar Anes Beglerbegović te harmonikaš i klavijaturist Adis Siribubalo. Prije nego što se posvetio solo karijeri, surađivao je s Halkom Vrećo na dva albuma.
BONUS:
Povijesno smatran hranom za siromašne, kačamak trenutno doživljava preporod kao egzotično jelo hvaljeno zbog svoje “čistoće”. Ovaj kulinarski užitak radi se od kukuruznog brašna, kojeg ima u bijeloj i žutoj varijanti, a obično se naziva kukuruzni griz ili palenta. Zahvaljujući bezglutenskom sastavu, kačamak ne služi samo kao ukusan doručak, već se ističe i kao jedan od najzdravijih izbora koji su nam dostupni.
Kukuruzno brašno obiluje esencijalnim nutrijentima, opskrbljujući naše tijelo ključnim elementima poput vitamina A, E, raznih vitamina B skupine i nekoliko minerala. Naime, kačamak se ističe visokim sadržajem fosfora, cinka, kalija, magnezija, mangana i selena. Točnije, sadrži otprilike 380 kalorija na 100 grama, što se razgrađuje na 12,7 posto vode, 10 posto proteina, 73 posto ugljikohidrata, 4,3 posto masti i 2,3 posto celuloze. Ugljikohidrati i masti prisutni u kukuruznom brašnu pozitivno pridonose zdravlju, a posebno pogoduju radu crijeva.
Znatan sadržaj vlakana, uz složene ugljikohidrate, pojačava osjećaj sitosti. Te se hranjive tvari postupno apsorbiraju, čime se podržava održavanje normalnih probavnih funkcija unutar crijeva. Ključna prednost konzumiranja kačamaka je njegova učinkovitost, bez obzira na postojeće probleme s probavom. Osim toga, kukuruz obiluje karotenoidima, koji, zajedno s hranjivim biljnim mastima, igraju ključnu ulogu u olakšavanju učinkovite crijevne peristaltike.
Ova mjera pomaže u sprječavanju zatvora i reguliranju probave. Kukuruz, sa svojom mješavinom zdravih masnoća, složenih ugljikohidrata i dijetalnih vlakana, savjetuje se kao korisna opcija hrane za osobe s visokim razinama kolesterola. Osim toga, ima značajnu ulogu u prevenciji kardiovaskularnih bolesti i jačanju zdravlja srca. Kačamak se posebno preporuča dojenčadi i djeci jer pročišćava i jača crijevnu floru i potiče probavu i jača imunitet. Za osobe s celijakijom ili upalnom bolešću crijeva bitno je znati da kukuruz ne sadrži gluten.
Stoga se osobama s dijagnosticiranom Crohnovom bolešću, upalnim bolestima crijeva i dijabetesom savjetuje da uvrste kačamak u svoj dnevni režim prehrane. Antioksidansi koji se nalaze u kukuruzu igraju vitalnu ulogu u zaštiti crijeva i tijela od oksidativnog stresa. Prednosti kačamaka za regulaciju tjelesne težine su jasne. S obzirom da i kukuruz i kačamak nude brojne dobrobiti za zdravlje probavnog sustava, često se preporučuju u inicijativama za smanjenje tjelesne težine. Kačamak pomaže u čišćenju crijeva i pospješuje probavu, što je neophodno za održavanje nutritivne prehrane.
Osim toga, nudi značajnu energiju s minimalnim sadržajem kalorija, čineći energiju koju isporučuje posebno korisnom u prehrani koja ograničava unos kalorija. Na internetu se mogu pronaći brojni recepti za višednevnu dijetu kačamak, za koje se kaže da ubrzano mršave. Ipak, nutricionisti upozoravaju da pretjerano restriktivne dijete, posebice one koje izbacuju cijele skupine namirnica, mogu ugroziti naše zdravlje.
Najuspješnija strategija za postizanje zdravog i održivog mršavljenja uključuje uravnoteženu prehranu, nadopunjenu umjerenom tjelesnom aktivnošću i promjenom načina života. Započinjanje dana kačamakom odlična je osnova za cjelovit plan obroka.
