Ljubomora, kada se doživljava u ograničenim količinama, nije posebno štetna; međutim, kada eskalira do značajnih razina, ima tendenciju izbrisati ljubav i odnose. Nedostatak povjerenja u partnera može brzo dovesti do pada kvalitete veze.
Nakon dolaska naše kćeri, moj suprug je izrazio snažnu sklonost imenu Catarina, izbor koji sam svim srcem podržala jer je i meni bilo privlačno ime. Jedne večeri, dok sam ustao da donesem čašu vode, promatrao sam ga kako u snu razgovara s našim malim anđelom, izgovarajući riječi: “Ti posjeduješ ljepotu. Vodit ću vas da je oponašate. Izjavi da je moja ljubav prema tebi vječna.”
U sobi sam, pun bijesa, prestao slušati i čekao njegov ulazak. Čim je ušao unutra, hrabro sam označila naše dijete po njegovoj ljubavnici, ne pokazujući nimalo žaljenja. Duboko je neukusno što on sebe smatra ovlaštenim ponašati se na takav način.
Samo me pogledao i primijetio: “Ljubav je bila moja starija sestra; umrla je kad sam imao pet godina.” Iako sam znao za njezino postojanje, on je nikada nije spomenuo niti nazvao imenom. U tom trenutku srce mi se slomilo. Kako je glupa ljubomora koju žene pokazuju!
4. Bez pesticida Povijesni čimbenici koji doprinose demenciji opsežno su zabilježeni, uključujući tvari poput DDT-a i raznih formulacija insekticida. Dok je uporaba DDT-a trenutno ograničena, on ostaje u okolišu dulje vrijeme. Najviše razine DDT-a i njegovih nusproizvoda identificirane su u masnoj hrani životinjskog podrijetla. Osim toga, nekoliko neonikotinoidnih insekticida pokazuje štetne učinke na zdravlje mozga. Preporučljivo je smanjiti unos suvremenih pesticida hranom, posebice onih koji sadrže derivat acetamiprida.
Preporučljivo je suzdržati se od skladištenja pesticida. Postoji dobro utvrđena veza između okolišnih čimbenika i demencije, posebice u vezi sa tvarima poput DDT-a i nekoliko insekticida. Iako je DDT zabranjen, godinama se zadržava u okolišu. Najveće koncentracije DDT-a i produkata njegove razgradnje mogu se pronaći u hrani, posebice u proizvodima životinjskog podrijetla i masnim proizvodima.
Nekoliko suvremenih pesticida, posebice acetamiprid, kategoriziran kao neonikotinoidni insekticidi, predstavljaju značajnu opasnost za kognitivno zdravlje nakon uzimanja tretirane hrane. 5. Prihvatite svrhovito postojanje. Vjerojatnost da će doživjeti demenciju smanjuje se kada pojedinac posjeduje jasan osjećaj svrhe. Živjeti s namjerom pozitivno utječe na ukupnu sreću osobe, posljedično jačajući kognitivnu funkciju.
6. Riješite nedostatak vitamina D. Niske razine vitamina D povećavaju vjerojatnost razvoja demencije. Povećanje ovih razina može se postići izlaganjem suncu i konzumacijom hrane koja obiluje vitaminom D. Dodatno, dodaci prehrani mogu pružiti koristan pristup rješavanju ovog nedostatka.
7. Održavajte oralno zdravlje Održavanje zdravih zubi i desni ključno je za zaštitu mozga od degenerativnih bolesti. Postoji značajna korelacija između neadekvatne oralne higijene i Alzheimerove bolesti. Obavezno je prati zube minimalno dva puta dnevno i baviti se šetnjom barem tri puta tjedno. Takve su aktivnosti korisne jer kardiovaskularne vježbe poboljšavaju kognitivnu funkciju i jačaju misaone sposobnosti. Posljedično tome, uključivanje redovitih šetnji u vašu rutinu (kao početni korak) nedvojbeno pomaže u očuvanju zdravog i aktivnog mozga!
Demenciju karakteriziraju gubitak pamćenja i niz kognitivnih problema. Simptomi povezani s demencijom nisu samo kod starijih osoba. Kako bi se smanjila vjerojatnost razvoja demencije, preporuča se izbjegavati prehranu bogatu prerađenom hranom i što češće uključiti mediteransku kuhinju u svoje obroke, uz stalnu tjelesnu aktivnost.
Koje se daljnje radnje mogu poduzeti kako bi se smanjile šanse za razvoj demencije? Preporučljivo je procijeniti razinu bakra u vodovodnom sustavu. Ovaj metal je neophodan za pravilan rad kostiju, hormona i živaca. Unatoč tome, višak bakra može nepovoljno utjecati na zdravlje mozga, a može poslužiti i kao čimbenik koji doprinosi Alzheimerovoj bolesti.
Identificiranje točnog praga na kojem bakar postaje štetan je složen zadatak; međutim, ključno je zamijeniti bakrene vodovodne cijevi. Nadalje, korištenje filtara za vodu za smanjenje koncentracije bakra predstavlja razborit pristup. Preporučljivo je izbjegavati određene lijekove, uključujući one propisane za alergije. Kognitivni pad povezan s lijekovima za demenciju često je posljedica antikolinergičkih učinaka. Oni koji koriste antikolinergičke lijekove pokazuju smanjeni moždani metabolizam i povećanu moždanu atrofija. Stalna konzumacija raznih antikolinergičkih lijekova za spavanje, uz čestu zlouporabu antialergijskih lijekova, povećava vjerojatnost razvoja demencije.
