Brzo čišćenje crijeva može ublažiti probleme poput plinova, zatvora, neugodnog zadaha i loše kože. Usvajanjem odgovarajuće alkalne dijete i korištenjem alkalnog soka, možete pomladiti svoje tijelo u samo jednom danu.
Suvremena prehrana često uključuje namirnice koje podižu kiselost organizma, što može štetiti zdravlju. Postizanje ravnoteže uključuje kombinaciju kiselih i alkalnih namirnica, jer alkalne opcije pomažu u neutralizaciji viška kiseline.
Dr. Stefan Domenig, autor Alkalnih sokova i smoothieja, raspravlja o tome kako se jednostavnim prilagodbama prehrane može detoksicirati tijelo i pomladiti razina energije. Njegov pristup temelji se na uvjerenju da dobro zdravlje počinje u probavnom sustavu.
Što je zapravo alkalna dijeta? To nadilazi puku strategiju mršavljenja; pomaže tijelu da obnovi svoju vitalnost i funkcionira na najbolji način. Prema doktoru Domenigu, dok se sedmodnevni režim čišćenja može koristiti s vremena na vrijeme, čak i posvećivanje samo jednog dana u tjednu alkalnoj prehrani može donijeti značajne prednosti.
Prednosti alkalne dijete su:
Poboljšana probava, detoksikacija tijela, povećana razina energije i opće poboljšanje zdravlja sve su to dobrobiti povezane s domaćim sokovima. Zašto su ovi sokovi bolji od kupovnih sokova? Kada radite sokove kod kuće, imate kontrolu nad sastojcima, izbjegavajući aditive poput šećera i konzervansa. Osim toga, svježina domaćih sokova jamči očuvanje svih hranjivih tvari i vitamina.
Bitno je imati na umu da sokovi ne smiju biti pregusti. Pića koja su razrijeđena obično su osvježavajuća i lakše probavljiva. Tijekom dana najučinkovitiji su sirovi sokovi i smoothieji, dok su čajevi i juhe prikladniji za večer.
Plan alkalnog dnevnog obroka
Jutarnji obrok: sok za čišćenje
Idealna mješavina voća, povrća i začina za početak dana.
Sastojci:
Pola grejpa, jedan limun, dvije stabljike celera, pola krastavca, tri rotkvice, jedna crvena jabuka i dva centimetra korijena đumbira.
priprema:
Uklonite koru s grejpa i limuna, zadržavajući bijelu srž zbog sadržaja vlakana. Iscijedite sok i dodajte celer, krastavac, rotkvice i jabuku. Na kraju, uključite đumbir. Sok dobro promiješajte i poslužite.
Ručak: Biljni zeleni čistač Osvježavajući napitak prepun vitamina i antioksidansa.
Sastojci:
Tri stabljike celera s lišćem, šaka mladog špinata, mala vezica peršina, jedna mrkva, pola limete i žličica lanenog ulja.
priprema:
Operite i osušite povrće, ocijedite sok iz svakog sastojka, zatim umiješajte sok limete i laneno ulje. Pijte male gutljaje.
Međuobrok: energetski napitak napravljen od badema i brokule. Ovaj napitak je savršen za povećanje razine energije.
Sastojci:
12 badema, 75 mililitara vode i 1 glavica brokule.
priprema:
Pomiješajte bademe s vodom, zatim umiješajte brokulu i sve dobro promiješajte.
Večera: Čaj od povrća Lagani čaj od povrća pomaže u oporavku organizma.
Dvije litre vode, tri mrkve, jedan batat, četiri stabljike celera, dvije glavice luka, jedan poriluk, dva krumpira, tri češnja češnjaka, list lovora i malo morske soli.
priprema:
Sve komponente kuhajte u vodi 30 minuta, zatim procijedite i ostavite tekućinu. Za bolji okus po želji možete dodati maslinovo ulje i peršin.
Dodatni savjeti za postizanje uspjeha.
Pijte najmanje dvije litre vode dnevno, ne uključujući alkalne sokove. Navečer se klonite sirove hrane jer može biti teško probavljiva.
Odlučite se za biljne čajeve ili domaće juhe umjesto kave. Zadržite osjećaj smirenosti tijekom procesa detoksikacije i uživajte u prednostima alkalne prehrane!
