Ananas nije samo ukusan; također je vrlo hranjiv. Ako ga još niste dodali u svoju prehranu, sada je savršena prilika za to. Osim što ga konzumirate ili uživate u prirodnom soku od ananasa, možete pripremiti i vodu od ananasa. Jednostavno iscijedite malo ananasa u vodu i vaš osvježavajući napitak je spreman za uživanje.
Evo nekoliko razloga zašto dodati ananas u svoju prehranu:
Ananas je bogat vitaminima i mineralima, što ga čini učinkovitim u borbi protiv upala. Sadrži esencijalni enzim bromelain, koji igra vitalnu ulogu u rješavanju upale i infekcije.
Ananas zbog svojih sastojaka može pomoći u detoksikaciji i uklanjanju parazita. Ovo voće posebno je korisno za jetru i bubrege u čišćenju tijela od toksina.
Ako održavate zdravu prehranu i redovito vježbate, uključivanje ananasa u obroke može ubrzati gubitak težine.
Ananas pomaže u regulaciji rada štitnjače.
Ananas služi kao prirodni izbjeljivač zubi i pomaže u uklanjanju plaka, nudeći sigurniju opciju u usporedbi s kemijskim proizvodima koji mogu oštetiti vaše zube.
Zbog bogatog sadržaja vitamina A, ananas poboljšava vid. Mrkva i kupine također su izvori vitamina A.
Ananas pomaže u eliminaciji stanica raka, a također može pomoći u prevenciji bolesti.
- Mjesec dana sam svako jutro pio vodu s ananasom, a rezultati su nevjerojatni! Čak su i liječnici bili zapanjeni značajnim poboljšanjima u mom zdravstvenom stanju.
Vjerujemo da vam je ovaj članak bio od pomoći. Za dodatne sadržaje o zdravlju i prirodnim lijekovima, svakako svakodnevno provjeravajte našu web stranicu i podijelite ove informacije sa svojim prijateljima i obitelji.
Načini za uključivanje ananasa u vaše obroke.
Voda s dodatkom ananasa: Kao što je prethodno navedeno, samo iscijedite malo soka iz ananasa i pomiješajte ga s vodom kako biste svako jutro uživali u ovom osvježavajućem napitku.
Smoothies:
Kombinirajte ananas s voćem kao što su banane, jagode ili špinat kako biste napravili hranjiv i ukusan smoothie. Za dodatnu kremastost dodajte jogurt ili bademovo mlijeko.
Salate:
Uključite svježe komadiće ananasa u svoje salate. Mješavina ananasa s piletinom, avokadom ili orašastim plodovima rezultirat će ukusnom i zdravom salatom.
Deserti:
Ananas je odličan dodatak voćnim salatama, jogurtima, pa čak i kolačima. Također se može peći na žaru kako bi se napravio niskokalorični desert.
Ananas je svestran i može se uključiti iu slana jela. Može poboljšati curry, pečenja ili azijska pržena jela dodavanjem divnog slatkog i kiselog okusa.
Evo primjera onoga što vaša dnevna rutina može uključivati s ananasom:
Jutro:
Započnite jutro čašom vode od ananasa. To će vas okrijepiti i pripremiti za dan koji je pred vama.
Doručak:
Napravite smoothie od ananasa, banane i špinata.
Ručak:
U svoju salatu ubacite komadiće ananasa.
Međuobrok:
Kušajte svježi ananas ili ga pomiješajte s jogurtom.
Večera:
Uključite ananas u svoje glavno jelo, poput piletine pečene s ananasom.
Savjeti za kupnju i čuvanje ananasa.
Kupiti:
Odaberite ananas koji je čvrst na dodir i ima suptilan miris na dnu. Listovi na vrhu trebali bi izgledati zeleni i svježi.
Skladištenje:
Cijeli svježi ananas može se čuvati na sobnoj temperaturi najviše dva dana. Nakon što je narezano, treba ga staviti u zatvorenu posudu i čuvati u hladnjaku, gdje će ostati dobro i do pet dana.
Redovno konzumiranje i uključivanje ananasa u vašu prehranu može uvelike poboljšati vaše zdravlje i opću dobrobit. Slijedite ove prijedloge kako biste uživali u prednostima ovog ukusnog voća.
