Iako postoje mnogi proizvodi za oralnu higijenu koji se bore protiv lošeg zadaha, postoje jednostavnije i učinkovitije metode za njegovo uklanjanje pomoću predmeta koje vjerojatno već imate kod kuće.
Koristite prirodne osvježivače.
Metvica pomaže u borbi protiv lošeg zadaha i pruža osvježavajući osjećaj u ustima.
Začini poput klinčića, kardamoma i sjemenki korome učinkoviti su u borbi protiv lošeg zadaha.
Soda bikarbona je učinkovita i za rješavanje ovih problema. Možete pomiješati žličicu sode bikarbone sa šalicom vode i koristiti za ispiranje usta. Druga mogućnost je da umočite četkicu za zube u sodu bikarbonu i njome operete zube.
1.Čaj od lišća piskavice služi kao odlična antibakterijska opcija za osvježavanje daha.
2.Cilj je konzumirati minimalno 2 litre vode svaki dan.
Kako biste uklonili loš zadah, bitno je održavati tijelo hidriranim. Konzumacija vode igra ključnu ulogu u sprječavanju rasta bakterija i rješavanju lošeg zadaha koji nastaje zbog nedovoljne vlage i sline u ustima. Preporučljivo je izbjegavati slatke sokove noću jer mogu doprinijeti nakupljanju bakterija tijekom noći.
3. OBRATITE PAŽNJU NA PREHRANU
Poznato je da određene namirnice dovode do lošeg zadaha, pa ih je mudro izbjegavati ako želite zadržati svjež miris. Glavni uzročnici su češnjak i luk. Unatoč tome, ako se konzumira umjereno, luk može pomoći u uklanjanju bakterija koje doprinose karijesu i bolestima desni.
Klonite se hrane s visokim udjelom fruktoze jer potiče rast bakterija.
Kad vas uhvati glad, razmislite o tome da pojedete jabuke ili jogurt. Jabuke sadrže pektin, heteropolisaharid koji je poznat po svojoj sposobnosti da potiče proizvodnju sline, dok jogurt sadrži aktivne kulture koje pomažu u smanjenju bakterija u ustima.
4.OČISTITE JEZIK.
Bakterije koje dovode do lošeg zadaha nalaze se na vašem jeziku. Obavezno očistite jezik nakon pranja zuba.
5. ČISTITE ZUBE DVA PUTA DNEVNO I JEDNOM GRGRLITE VODOM.
Dvije minute, dva puta dnevno, trebali biste prati zube. Studije pokazuju da nešto više od 55% žena pere zube dva puta dnevno, dok samo 49% muškaraca to čini. Četkanje i ispiranje vodom učinkovito uklanja bakterije odgovorne za loš zadah.
6. JEDITE LJUSKE KIKIRIKIJA
Prije žvakanja kore citrusa, poput limuna ili naranče, svakako je dobro operite. Ova praksa ne samo da pomaže u održavanju svježeg daha, već također potiče povećanu proizvodnju sline zbog prisutne limunske kiseline, koja služi kao prirodna zaštita usta od neugodnih mirisa i plućnih kiselina povezanih s karijesom.
