U današnjem članku vam donosimo par savjeta o zdravlju srca . Bol u prsima često je povezana s problemima sa srcem; međutim, bolest srca može se manifestirati u različitim oblicima i na različitim mjestima unutar tijela, kao što su noge.
Oticanje gležnjeva i nogu, poznato kao edem, može biti znak zatajenja srca i zahtijeva liječničku procjenu. Ovdje je sažetak kako srčana bolest može utjecati na vaše tijelo, zajedno sa simptomima koji opravdavaju zabrinutost: Sadržaj slijedi oglas.
Otok nogu, koji se naziva edem, može biti znak zatajenja srca, stanja u kojem se srce bori da učinkovito pumpa krv. Kada srce ne radi ispravno, dotok krvi u bubrege se smanjuje, što dovodi do zadržavanja tekućine. Ovo nakupljanje tekućine može uzrokovati oticanje stopala, gležnjeva, a ponekad i trbuha. Ako primijetite da se oteklina pogoršava tijekom dana, ali se ujutro smanjuje, preporučuje se potražiti savjet liječnika.
Dodatni znak zatajenja srca može biti neočekivano povećanje tjelesne težine zbog zadržavanja tekućine. Brzo povećanje težine može ukazivati na problem sa srcem. Nadalje, nakupljanje tekućine u plućima može uzrokovati poteškoće u disanju. Zatajenje srca može rezultirati različitim simptomima, kao što su umor, izazovi s fizičkim aktivnostima, osjećaj gušenja, kao i oticanje i debljanje.
Osim toga, možete primijetiti uporan kašalj, osobito tijekom noći, zajedno s nedostatkom daha, nadutošću u trbuhu, smanjenim apetitom, zbunjenošću, ubrzanim i nepravilnim otkucajima srca. Mučnina, osobito kada je praćena bolom u prsima, može ukazivati na mogući srčani problem. Ako uz mučninu osjetite intenzivnu bol u prsima, neophodno je hitno potražiti liječničku pomoć jer to može ukazivati na srčani udar.
Neugoda u nogama i grčevi, osobito tijekom hodanja, mogu signalizirati perifernu arterijsku bolest, koju karakterizira ograničena cirkulacija krvi zbog masnih naslaga u arterijama. Osim toga, bol i nelagoda u rukama, posebno na lijevoj strani, mogu ukazivati na srčani udar. Bol povezana sa srčanim udarom često se širi niz ruku, ali može utjecati i na obje ruke.
Ako sumnjate da imate srčani udar, ključno je odmah potražiti hitnu medicinsku pomoć. Ako naiđete na bilo kakve neuobičajene simptome kao što su bol u prsima, mučnina ili nelagoda u rukama ili nogama, od ključne je važnosti potražiti liječnički savjet za brzu dijagnozu i liječenje. Znakovi bolesti srca mogu biti različiti, a pravodobno prepoznavanje tih simptoma može biti ključno za učinkovito liječenje.
Jeste li znali da je osmijeh univerzalni simbol sreće koji priznaju ljudi diljem svijeta, bez obzira na kulturne ili jezične barijere? Ističe se kao jedan od najučinkovitijih i najjednostavnijih načina izražavanja emocija. Ovaj izraz lica ima značajan utjecaj, može smanjiti stres, poboljšati raspoloženje, pa čak i poboljšati zdravlje. Kada se smijemo, naše tijelo proizvodi endorfine, hormone koji su povezani sa srećom, potičući osjećaj mira i zadovoljstva.
Štoviše, smiješak smanjuje razinu kortizola, hormona povezanog sa stresom, čime potiče opuštanje i bolje raspoloženje. Naime, osmijeh ne funkcionira samo kao rezultat sreće, već može poslužiti i kao okidač za nju. Istraživanja pokazuju da smijeh može prevariti mozak da osjeti sreću, bez obzira na naše prave emocije. Ovaj koncept, poznat kao “teorija povratne informacije lica”, sugerira da naši fizički izrazi mogu značajno utjecati na naše emocionalno stanje.
Utjecaj osmijeha u društvenim situacijama je izvanredan. Ljudi koji se često smiješe često se smatraju prijateljski raspoloženijima, pristupačnijima i privlačnijima. Veze imaju koristi od smijeha, koji povećava povjerenje i stvara osjećaj zajedništva. Osim toga, osmijesi imaju zaraznu kvalitetu; kada vidimo nekoga da se smiješi, uobičajeno je da instinktivno uzvratimo osmijeh. Zanimljivo je primijetiti da osmijesi mogu imati različite oblike, od suptilnog, skromnog osmijeha do širokog, iskrenog osmijeha koji obasjava cijelo lice, uključujući i oči.
- “Duchenneov osmijeh”, šira varijacija, smatra se pravim pokazateljem istinske sreće i zadovoljstva. Osmijeh nadilazi puki izraz lica; djeluje kao značajan alat za poboljšanje našeg mentalnog zdravlja i njegovanje odnosa s drugima. Bez obzira na to reagirate li na nešto zabavno ili želite širiti radost, odabir osmijeha dosljedno je pametan izbor.
