U ljetnim mjesecima često se događa da pojedinci zanemaruju činjenicu da se lijekovi ne smiju čuvati na temperaturama višim od 30 stupnjeva jer to može dovesti do brzog kvarenja i potencijalno štetnih učinaka na naše zdravlje. Dodatno, savjetuje se oprez u pogledu količine tableta koje se uzimaju, jer se tijelo na vrućini više umara, pa želudac postaje osjetljiviji.
Farmaceuti osiguravaju čuvanje lijekova na kontroliranoj sobnoj temperaturi od 20 do 25 stupnjeva Celzijusa. Međutim, prilično je izazovno održavati takve temperature u stanu ili kući tijekom srpnja i kolovoza, kada vrućina može biti pretjerana tijekom cijelog dana. Kao rezultat toga, lijekovi mogu doživjeti promjene sastava zbog izlaganja toplini, što dovodi do gubitka njihove učinkovitosti i potencijalno može rezultirati štetnim zdravstvenim reakcijama.
Pacijenti s kroničnim stanjima poput dijabetesa i srčanih bolesti moraju obratiti dodatnu pozornost na svoje lijekove i tretmane, budući da je za njihovo zdravlje ključno da dosljedno primaju ispravnu dozu.
BONUS
Svi razumijemo savjet da sami doručkujemo, uživamo u ručku s prijateljem i večeru rezerviramo za protivnika, ali je li doista potrebno redovito uživati u pekarskim jelima?
Prema izvješću Todaya, 17 stručnjaka, uključujući kardiologe, onkologe, neurologe, gastroenterologe i stomatologe, složilo se da su ova dva obroka najzdravije opcije za doručak.
Na području prehrane ovi se stručnjaci pridržavaju mediteranske dijete, DASH dijete ili MIND dijete. Ovi pristupi prehrani pomažu u snižavanju krvnog tlaka, smanjuju vjerojatnost raka i smanjuju rizik od neuroloških problema, uključujući Alzheimerovu bolest.
Ove dijete obično naglašavaju cjelovite žitarice i uključuju razno povrće, voće, mahunarke, maslinovo ulje, orašaste plodove i nemasne izvore proteina.
Doktore, kakvu vrstu doručka ljudi obično jedu?
Zobene pahuljice prelivene bobicama, sjemenkama i orašastim plodovima hranjiv su izbor. Često se smatra da zob, bogata vlaknima, sadrži spoj koji je vrlo sličan onom koji se nalazi u majčinom mlijeku.
Obilje vlakana je ono što pomaže u očuvanju zdrave crijevne flore i sprječava zatvor, objašnjava gastroenterolog.
Sjemenke lana, sjemenke konoplje, sjemenke bundeve, sušeno ili svježe bobičasto voće i med često možete dodati u kuhanu mljevenu ili cjelovitu zob.
Doktori često preferiraju avokado na tostu od cjelovitog zrna kao drugi omiljeni izbor za doručak.
“Kardiolog izjavljuje: ‘Hranjive masti pomažu mi da se osjećam zadovoljno, dok korisni ugljikohidrati osiguravaju energiju potrebnu da ostanem aktivan.’
“Jedna kriška tosta daje dovoljno kalorija i hranjivih tvari da vas održi energijom do ručka.
Medicinski stručnjaci preporučuju da u prehranu uključite jogurt s bobičastim voćem, koštunjavim i suhim voćem. Bitno je izbjegavati konzumaciju šećera.
