Akronim SPF označava faktor zaštite od sunca i označava trajanje tijekom kojeg krema za sunčanje štiti vašu kožu od štetnih UV zraka. Dugotrajnost zaštite povećava se s višom ocjenom SPF.
SPF broj označava vrijeme potrebno da vaša koža izgori kada koristite kremu za sunčanje, u usporedbi s nekorištenjem kreme za sunčanje. Za ilustraciju, ako obično izgorite nakon 10 minuta izlaganja suncu, nanošenje losiona SPF10 produljit će vaše “vrijeme samozaštite” za faktor 10, što će rezultirati 100 minuta zaštite.
Imajte na umu da je ova procjena samo približna jer vrijeme koje je potrebno da izgorite na suncu može varirati ovisno o čimbenicima kao što su godišnje doba, vremenski uvjeti i vaš određeni geografski položaj.
Koža je zaštićena od oštećenja od sunca upotrebom aktivnih komponenti koje se nalaze u kremama za sunčanje, koje reflektiraju ili apsorbiraju UV zrake. Fizičke kreme za sunčanje, koje se nazivaju i mineralne kreme za sunčanje, imaju sposobnost reflektirati UV svjetlo, dok kemijske kreme za sunčanje imaju sposobnost apsorbirati je. Primijenjena razina SPF-a određuje u kojoj se mjeri UV zrake filtriraju.
Kada je riječ o zaštiti od sunca, SPF 15 blokira približno 93% štetnih zraka, dok SPF 30 nudi višu razinu obrane od 96,7%. Prelazak na SPF 50 pruža još veću zaštitu, blokirajući oko 98% UV zraka, a za ultimativni štit, SPF 100 blokira do 99%.
Ključno je ponovno nanositi SPF zaštitu svaka dva sata jer se UVB zrake ne mogu u potpunosti filtrirati.
BONUS TEKST
Apiterapija, ključna komponenta prirodne medicine, obuhvaća korištenje pčelinjih proizvoda za liječenje specifičnih zdravstvenih stanja, kao i njihovo uključivanje u svakodnevnu prehranu za promicanje dobrobiti i prevenciju bolesti kod ljudi i životinja. Primjena pčelinjih proizvoda u apiterapiji nadilazi oralnu konzumaciju i uključuje lokalizirane tretmane, kao što su lokalna uporaba meda za pomoć u zacjeljivanju rana koje sporo zacjeljuju, otopine propolisa za suzbijanje gljivičnih infekcija na stopalima i herpesa, terapijska primjena pčelinji otrov za reumatske bolesti i uključivanje matične mliječi u kreme protiv starenja, među ostalim primjerima.
Bitno je naglasiti da pčelinjim proizvodima organizam ne može odoljeti, za razliku od sintetičkih proizvoda. Kompleksan sastav i sinergijski učinci pčelinjih proizvoda čine ih neprocjenjivim u očuvanju zdravlja i liječenju raznih bolesti. Popularnost pripravaka koji sadrže med, pelud, propolis i matičnu mliječ sve je veća zbog njihovog blagotvornog djelovanja na organizam.
Učinkovitost meda kao ljekovite tvari ovisi o kalibru meda i specifičnom biljnom izvoru iz kojeg potječe. Zbog svog osebujnog sastava, med posjeduje vrijedna antimikrobna i antioksidativna svojstva. Štoviše, med služi kao visoko probavljiva hrana koja trenutno nadoknađuje osiromašene razine energije, dok njegova produljena konzumacija pridonosi poboljšanoj fizičkoj izdržljivosti i mentalnoj ravnoteži. Sirovi med i propolis sadrže fitonutrijente koji su pokazali potencijal u prevenciji razvoja raka. Nadalje, kombinirani utjecaj flavonoida prisutnih u medu, propolisu i peludi, kada se koriste zajedno s drugim lijekovima, značajno utječe na prevenciju i liječenje tumora.
Dokazano je da redoviti unos meda povećava prisutnost korisnih antioksidansa u krvotoku, koji imaju antibakterijska svojstva.
- Tradicionalni lijekovi odavno su prepoznali ljekovita svojstva meda u ublažavanju simptoma gripe i prehlade. Opsežna istraživanja su uvjerljivo pokazala da med služi kao optimalni prirodni zaslađivač za osobe s dijabetesom tipa 2 i povišenim razinama kolesterola.
Ljekovita svojstva meda su višestruka, jer ne samo da pospješuje apsorpciju i učinkovitost lijekova, već i pročišćava organizam eliminirajući štetne tvari. Njegove terapeutske prednosti proširuju se na liječenje različitih stanja, uključujući gastritis, čir na želucu i crijevne infekcije, kao i regulaciju lučenja želučane kiseline i detoksikaciju jetre. Med se također koristi u liječenju ginekoloških problema, ublažavanju jutarnjih mučnina i liječenju respiratornih bolesti kao što su kronični bronhitis, bronhijalna astma, rinitis, alergijski rinitis, faringitis, sinusitis i laringitis. Nadalje, pomaže kod anoreksije ili gubitka apetita, normalizira rad crijeva, ublažava zatvor i pomaže kod hemoroida.
