Čuvajte se! Samo čišćenje jastuka nije dovoljno. Stručnjaci upozoravaju da postoji određeno trajanje učinkovitosti nakon kojega je nužno zbrinuti jastuk. Tijekom vremena jastuci se habaju kao i svaki drugi često korišteni predmet.
Unatoč ovom neizbježnom pogoršanju, mnogi pojedinci ne prepoznaju potrebu za zamjenom. Ipak, ključno je priznati svakodnevno nakupljanje mrtvih stanica kože, kose, grinja, znoja, sline, ostataka kozmetike ili losiona i alergena unutar jastuka. Ovo nakupljanje naglašava nužnost davanja prioriteta zamjeni jastuka.
Prema Rebecci Robins, poznatom autoritetu za medicinu spavanja i autoru knjige “Sleep for Success!”, prosječni životni vijek dobrog jastuka obično je oko dvije do tri godine. Zbog toga je važno redovito mijenjati jastuk, bez potrebe za prevelikim izdacima. Stalno oslanjanje na isti jastuk može pogoršati alergije i astmu, dok ga redovito mijenjanje osigurava održavanje optimalne kvalitete sna i higijene.
Dr. Hana Patel, stručnjakinja za spavanje i higijenu, preporučuje mijenjanje jastuka svake jedne do dvije godine, pri čemu treba obratiti pažnju na materijal od kojeg su izrađeni. Ako primijetite povećanu alergiju, možda će biti potrebno zamijeniti ih ranije. Osjećaj boli noću ili nakon buđenja može značiti da je vaš trenutni jastuk star i istrošen, što znači da bi bilo dobro razmisliti o kupnji novog.
Kako točno stari jastuci utječu na naše cjelokupno blagostanje? Unutar ugodnih granica našeg vlastitog jastuka stvoreno je utočište za minijaturna stvorenja poznata kao grinje. Ta se stvorenja hrane našim odbačenim stanicama kože i bujaju u utješnoj toplini i vlazi. Iako ovi organizmi možda ne predstavljaju značajnu opasnost, oni imaju sposobnost izazvati ekcem kod određenih pojedinaca i pogoršati simptome alergije kod drugih.
Treba napomenuti da iako postojanje plijesni u jastucima obično ne uzrokuje štetu većini, ključno je priznati da osobe s astmom, kroničnim respiratornim stanjima ili oslabljenim imunološkim sustavom mogu doživjeti štetne učinke. Prema dr. Patelu, naši jastuci s vremenom nakupljaju razne tvari poput grinja, gljivica, plijesni i ulja s našeg lica i vlasišta. Ovi elementi mogu doprinijeti pojavi akni.
Osim toga, nakupljanje prljavštine i prašine na našim jastucima može izazvati simptome alergije, u rasponu od svrbeža očiju i curenja nosa do težih poteškoća s disanjem. Odabir idealnog jastuka za bolove u vratu ključna je odluka koja značajno utječe na učinkovitost jastuka. Ovaj ključni izbor osigurava očuvanje pravilnog položaja između glave, vrata i zdjelice tijekom spavanja.
Odabir odgovarajućeg jastuka za miran san od iznimne je važnosti. Pogrešan izbor može dovesti do značajne nelagode i naprezanja u vratu i leđima. Ovo postaje još važnije dok krećete na putovanje, budući da je upotreba optimalnog putnog jastuka posebno izrađenog za potrebe putovanja ključna u zaštiti od potencijalnih ozljeda ili naprezanja tijekom vašeg putovanja.
Za pojedince koji nalaze udobnost u spavanju na boku, od iznimne je važnosti uložiti u jedan od najbolje ocijenjenih jastuka koji su posebno prilagođeni za spavanje na boku. Ovi su jastuci izrađeni s gušćom i čvršćom konstrukcijom, osiguravajući optimalnu potporu vratu dok mirno spavate. S druge strane, ako više volite spavati na trbuhu, važno je odabrati dovoljno ravne jastuke kako biste spriječili bilo kakvo opterećenje vrata. U takvim slučajevima korištenje vrhunskih rashladnih jastučića može poslužiti kao izvrsno rješenje.
